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【DT】ライスペーパーえびしゅうまい②
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【DT】ライスペーパーえびしゅうまい②-レシピのメイン写真

【DT】ライスペーパーえびしゅうまい②

***aiko***
***aiko*** @cook_40242826

ダイエット用のレシピです♪
◎栄養素(1人分)
カロリー: 180kcal
糖質: 7.75g
たんぱく質: 19.25g

ダイエット用のレシピです♪
◎栄養素(1人分)
カロリー: 180kcal
糖質: 7.75g
たんぱく質: 19.25g

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【DT】ライスペーパーえびしゅうまい②

***aiko***
***aiko*** @cook_40242826

ダイエット用のレシピです♪
◎栄養素(1人分)
カロリー: 180kcal
糖質: 7.75g
たんぱく質: 19.25g

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◎栄養素(1人分)
カロリー: 180kcal
糖質: 7.75g
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材料

4人分
  • ライスペーパー 4枚
  • 冷凍むき海老 100g
  • 鶏むねミンチ 100g
  • 筍水煮 100g
  • ネギ 1束
  • はんぺん 1枚
  • 生姜 小さじ1
  • オイスターソース 大さじ1
  • 料理酒 大さじ1
  • 片栗粉 小さじ2
  • ごま油 適量
  • ポン酢 適量
  • ラー油 適量
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作り方

  1. 1

    小鉢にごま油をティッシュで塗り、ライスペーパーを敷く。

  2. 2

    冷凍むき海老、鶏むねミンチ、筍水煮、ネギ、はんぺんを全てみじん切りにする。

  3. 3

    みじん切りにした具材と生姜、オイスターソース、料理酒、片栗粉を混ぜる。

  4. 4

    ライスペーパーの上に具材をのせて包む。

  5. 5

    600Wの電子レンジで5分加熱する。

  6. 6

    ポン酢とラー油をかけて食べる。

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***aiko***
***aiko*** @cook_40242826
2026/01/16 05:11に公開

このレシピのキーワード

ねぎ ひき肉 片栗粉 ライスペーパー 剥きエビ はんぺん 酒 しょうが 鶏胸肉

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