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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25353530

ダイエット用のレシピです♪
◎栄養素(1人分)
カロリー:360kcal
糖質:7g
たんぱく質:30g
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◎栄養素(1人分)
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糖質:7g
たんぱく質:30g
豆腐は重しを乗せるかレンジで水切りし、細かくほぐす。
ウインナー、ピーマン、わけぎ、レタスは食べやすく切る。
フライパンに油を熱し、鶏ミンチとウインナーを炒める。
豆腐を加えて炒め、水分を飛ばす。
ピーマン、わけぎ、レタスを加えてさっと炒める。
溶き卵を加え、全体を混ぜる。
鶏がらスープの素、塩こしょう、しょうゆで味付けする。
豆腐はしっかり水切りしてから使うと、炒飯がべちゃっとならず美味しく仕上がります。
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