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玄米粉でフルーツもりクレープ
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玄米粉でフルーツもりクレープ-レシピのメイン写真

玄米粉でフルーツもりクレープ

3人のクッキング✧
3人のクッキング✧ @cook_cooking_of_3

小麦粉、卵、乳製品不使用のもちっとクレープ。
砂糖を使わなくても、フルーツの甘みでとてもヘルシーです。

#米粉
#玄米粉
#おやつ
#お菓子
#ケーキ
#クレープ
#ミルクレープ
#ソイミルクレープ
#卵不使用
#小麦不使用
#乳製品不使用
#豆乳クリーム

小麦粉、卵、乳製品不使用のもちっとクレープ。
砂糖を使わなくても、フルーツの甘みでとてもヘルシーです。

#米粉
#玄米粉
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#お菓子
#ケーキ
#クレープ
#ミルクレープ
#ソイミルクレープ
#卵不使用
#小麦不使用
#乳製品不使用
#豆乳クリーム

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玄米粉でフルーツもりクレープ

3人のクッキング✧
3人のクッキング✧ @cook_cooking_of_3

小麦粉、卵、乳製品不使用のもちっとクレープ。
砂糖を使わなくても、フルーツの甘みでとてもヘルシーです。

#米粉
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#おやつ
#お菓子
#ケーキ
#クレープ
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#ソイミルクレープ
#卵不使用
#小麦不使用
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小麦粉、卵、乳製品不使用のもちっとクレープ。
砂糖を使わなくても、フルーツの甘みでとてもヘルシーです。

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材料

約9個分
  • 玄米粉クレープ生地
  • A 玄米粉 150g
  • A ベーキングパウダー 2g
  • A 砂糖(甘くしないなら無し) 好みの量
  • A 塩 少々
  • 無調整豆乳 300g
  • 菜種油 30g
  • 豆乳クリーム
  • 豆腐 100g
  • 片栗粉 25g
  • 砂糖 大さじ1
  • 豆乳 255g
  • フルーツ
  • バナナ🍌 1本
  • いちご🍓 好きなだけ
  • りんご🍎 1/2個
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作り方

  1. 1

    ボウルにAを入れ、泡立て器で混ぜる。

    • 玄米粉でフルーツもりクレープ作り方1写真
  2. 2

    豆乳と菜種油も加えてよく混ぜる。

  3. 3

    フライパンを中火で熱し、油(分量外)を薄く

  4. 4

    火を止めて濡れ布巾の上に置き、軽く粗熱が取れたら再度火にかける。(弱火)

  5. 5

    フライパンにお玉1杯分の生地を入れ、お玉で薄〜く伸ばす。

  6. 6

    表と裏を2分ずつ焼く。(1枚焼いたら油を塗るを繰り返す)

    • 玄米粉でフルーツもりクレープ作り方6写真
  7. 7

    豆乳クリームを作る。

  8. 8

    ボウルに豆腐を入れ、潰しておく。(なめらかにしたい場合はミキサーで撹拌してね♪)

    • 玄米粉でフルーツもりクレープ作り方8写真
  9. 9

    ⑧に片栗粉とお砂糖も混ぜ合わせる。

  10. 10

    さらに豆乳も加え、よく混ぜる。

  11. 11

    ⑩を小鍋に移し替え、弱火でとろっとするまでゴムベラゆっくり混ぜる。

  12. 12

    火を止めて、粗熱を取る。 (温かくないクリームが良い時は、粗熱を取った後に冷蔵庫で少し休ませて)

  13. 13

    粗熱を取っている間に絞り袋を準備する。先を少し切り、口金を付けてコップに開いておく。

    • 玄米粉でフルーツもりクレープ作り方13写真
  14. 14

    同時にフルーツも切る。いちごは半分のものと薄切りのものを作る。

    • 玄米粉でフルーツもりクレープ作り方14写真
  15. 15

    バナナは薄切り。(斜め切りでも良い〜)

  16. 16

    りんごは薄めに切る。(中に入れるものは、小さめに〜)

  17. 17

    クリームの粗熱が取れたら、絞り袋に半量入れる。

    • 玄米粉でフルーツもりクレープ作り方17写真
  18. 18

    焼いたクレープ生地にクリームを乗せる。波波になる様に…。 その上にフルーツを乗せる。

    • 玄米粉でフルーツもりクレープ作り方18写真
  19. 19

    ※写真はいちご🍓 その上にココア、砂糖、豆乳を少しずつ混ぜたチョコソースもトッピングしてます。

    • 玄米粉でフルーツもりクレープ作り方19写真
  20. 20

    生地をそっと半分に折り、トッピングした方からくるくると巻く。

  21. 21

    隙間なくクリームを絞り、その上からフルーツを2つほど乗せると完成!

    • 玄米粉でフルーツもりクレープ作り方21写真

コツ・ポイント

複数作る時、作ったクレープはボウルなど、少し斜めになっている容器に立てかけておくと良い〜

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3人のクッキング✧
3人のクッキング✧ @cook_cooking_of_3
2026/01/24 11:44に公開
こんにちは3人のクッキングです!時々レシピあげていきます(^o^)乳製品は使わず、メインの粉類は米粉&玄米粉です。
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