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【DT】きなこくるみういろう
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【DT】きなこくるみういろう-レシピのメイン写真

【DT】きなこくるみういろう

***aiko***
***aiko*** @cook_40242826

ダイエット用のレシピです♪
◎栄養素(1人分)
カロリー:121 kcal
糖質:14 g
たんぱく質:5 g

ダイエット用のレシピです♪
◎栄養素(1人分)
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糖質:14 g
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【DT】きなこくるみういろう

***aiko***
***aiko*** @cook_40242826

ダイエット用のレシピです♪
◎栄養素(1人分)
カロリー:121 kcal
糖質:14 g
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◎栄養素(1人分)
カロリー:121 kcal
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材料

2人分
  1. 米粉 30g
  2. ラカント 10g
  3. きなこ 20g
  4. 水 130ml
  5. くるみ(粗く砕く) 10g
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作り方

  1. 1

    ボウルに米粉、ラカント、きなこを入れてよく混ぜる。

  2. 2

    水を少しずつ加え、ダマにならないように混ぜる。最後にくるみを加える。

  3. 3

    耐熱容器に流し込む。

  4. 4

    電子レンジ600Wで2分加熱し、よく混ぜてさらに1分加熱。とろっとしたらOK。

  5. 5

    冷蔵庫で30分〜1時間冷やす。冷えるとモチっと固まる。

コツ・ポイント

きなこのコク+くるみの香ばしさでめちゃ満足度高い。

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***aiko***
***aiko*** @cook_40242826
2026/01/19 05:35に公開

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