腸活◎レンジで！えのきの海苔キムチ和え

Name: 腸活◎レンジで！えのきの海苔キムチ和え
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: えのき 1袋(200g); 白菜キムチ 80g; 海苔 全形1/2枚; ☆めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1; ☆お酢、ごま油 各小さじ2; ☆白いりごま 大さじ1

杉山かふん @sugikafun_jp

レンジで2分半！火を使わず爆速完成☆えのき×キムチ×お酢の最強腸活おかず。
後味すっきりで食欲のない日も食べられる♪

【ゆる減塩ポイント】
•えのき×めんつゆで旨味を出しつつ、お酢を加えることで塩分を足さずに味を引き締める◎
•風味の強い海苔やごま、ごま油を加えることでおいしさUP

#レンチンおかずチャレンジ

レンジで2分半！火を使わず爆速完成☆えのき×キムチ×お酢の最強腸活おかず。
後味すっきりで食欲のない日も食べられる♪

#レンチンおかずチャレンジ

腸活◎レンジで！えのきの海苔キムチ和え

杉山かふん @sugikafun_jp

レンジで2分半！火を使わず爆速完成☆えのき×キムチ×お酢の最強腸活おかず。
後味すっきりで食欲のない日も食べられる♪

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後味すっきりで食欲のない日も食べられる♪

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材料

4人分

えのき 1袋(200g)
白菜キムチ 80g
海苔全形1/2枚
☆めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1
☆お酢、ごま油各小さじ2
☆白いりごま大さじ1

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作り方

1
えのきは石づきをとったら、4cm幅で切ってほぐす。耐熱ボウルに入れ、ラップをし600Wのレンジで2分半加熱する。
2
①の水けをきり、粗熱がとれたら、白菜キムチと適当にちぎった海苔、☆の材料を加えて和える。

コツ・ポイント

夏は冷やして食べると味が締まり、よりおいしくいただけます。

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つくれぽ

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杉山かふん @sugikafun_jp

2026/01/31 01:49に公開

《薄味じゃない"ゆる減塩"レシピ＆モリモリ食べたい野菜レシピ》クックパッドアンバサダー2022-2024。食材の香りや旨味を活かした塩分控えめレシピ、旬の野菜•果物の美味しいレシピを発信中。■Instagramhttps://instagram.com/sugikafun_jp?utm_medium=copy_link

このレシピのキーワード

海苔えのき

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