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夏野菜のキッシュとお手軽ピクルス
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夏野菜のキッシュとお手軽ピクルス-レシピのメイン写真

夏野菜のキッシュとお手軽ピクルス

郡山市
郡山市 @cook_40306547

食品ロスを削減するため、野菜を皮や種がついたまま使用しています。

このレシピの生い立ち
郡山市と福島民友新聞社が共催で開催している「5Rフェスティバル」の【減るしぃレシピコンクール】に応募していただいたレシピを紹介しております。

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材料

4人分
  1. 【1品目】夏野菜のキッシュ
  2. 冷凍パイシート 2枚
  3. ナス 50g
  4. ピーマン 50g
  5. 玉ねぎ 80g
  6. かぼちゃ 70g
  7. ロースハム 50g
  8. 卵 2個
  9. 油 大さじ1
  10. 塩こしょう 少々
  11. A 生クリーム 50g
  12. A 牛乳 100ml
  13. A 粉チーズ 20g
  14. A コンソメ 5g
  15. 【2品目】お手軽ピクルス
  16. きゅうり 50g
  17. 大根 70g
  18. にんじん 20g
  19. セロリ 20g
  20. オクラ 2本
  21. プチトマト 4個
  22. かんたん酢 60ml
  23. レモン果汁 10ml
  24. ローリエ 1枚
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作り方

  1. 1

    【1品目】パイシートを冷凍庫から出しておく。オーブンを予熱する。

  2. 2

    【1品目】ナスとピーマンはへたを取り除き、玉ねぎは皮をむく。それぞれ縦半分に切ってから薄くスライスする。

  3. 3

    【1品目】かぼちゃを薄く切り、ロースハムは半分に切ってから6等分にする。

  4. 4

    【1品目】フライパンに油を熱し、切った野菜とロースハムを水分がなくなるまで炒め、塩こしょうで味をつける。

  5. 5

    【1品目】卵をボールに割り、Aを加えてよく混ぜる。

  6. 6

    【1品目】半解凍の状態になったパイシートをキッシュ型に敷きつめて型に合わせる。型からはみでた部分は切りおとす。

  7. 7

    【1品目】パイシートを敷いた型に4と5をいれる。予熱したオーブンで200℃で25分程度、焼き色がつくまで焼いて完成。

  8. 8

    【2品目】きゅうり、大根、にんじん、セロリは皮をむかずに長さ5cm、幅5mmに切る。オクラとプチトマトはへたをとる。

  9. 9

    【2品目】容器にかんたん酢とレモン果汁、ローリエ、8を入れ、冷蔵庫で1時間冷やして完成。ローリエは食べる際に取り除く。

コツ・ポイント

野菜とたんぱく質を含む食材をたくさん使っているため、栄養たっぷりで見た目が華やかなメニューです。

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郡山市
郡山市 @cook_40306547
2026/02/13 00:12に公開
おいしく楽しくごみの減量に取り組もう!郡山市役所と福島民友新聞社がタッグを組んで5Rフェスティバル実行委員会を立ち上げ、郡山市の生ごみや食品ロスを減らすべく「生ごみ減量!減るしぃレシピコンクール」を開催しております。ここでは、ご応募いただいたレシピをご紹介します。
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