お弁当 副菜 備忘録１４ おたま @cook_113492118 ・ツナのスパサラ・白菜コールスロー・椎茸煮 もっと読む ・ツナのスパサラ・白菜コールスロー・椎茸煮 もっと読む お弁当 副菜 備忘録１４ おたま @cook_113492118 ・ツナのスパサラ・白菜コールスロー・椎茸煮 もっと読む ・ツナのスパサラ・白菜コールスロー・椎茸煮 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 １人分 🍀ツナのスパサラ🍀 ーーーーーー スパサラ ３０ｇ オリーブオイル 大さじ半分 Ａ・ツナ缶 １／４缶 Ａ・マヨネーズ 大さじ２ Ａ・塩こしょう 適量 🍀白菜コールスロー🍀 ーーーーーー 白菜 １枚 塩 適量 Ａ・マヨネーズ 大さじ１〜 Ａ・砂糖 小さじ半分 Ａ・酢 小さじ半分 Ａ・レモン汁 小さじ半分 Ａ・コーン 好きなだけ Ａ・鰹節 １パック 🍀椎茸煮🍀 椎茸 ２個 Ａ・白だし 大さじ１ Ａ・水 大さじ３ Ａ・しょうゆ 小さじ１ Ａ・砂糖 小さじ半分 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 🍀ツナのスパサラ🍀 2 茹でたサラスパにオリーブオイルをまぶし、Ａで和える 3 🍀白菜コールスロー🍀 4 白菜は横に５〜７ミリ幅に切って塩揉みする。１０分ほど置いたら流水で塩分を流し、しっかり水切りしてＡで和える 5 🍀椎茸煮🍀 6 椎茸は半分に切る（大きければ１／４カット）。小鍋にＡを煮立て、椎茸を入れて煮切る 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25401669 コピーしました！ おたま @cook_113492118 2026/02/07 05:37に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 備忘録も兼ねての投稿になるので、見にくいところがあると思います😣 もっと読む このレシピのキーワード ツナ 白菜 コーン しいたけ かつお節 似たレシピ その他のレシピ １人につき１皿🤫💗かぼちゃの煮物 なすの簡単焼き浸し🎶 海老とアボカド パプリカのはんぺん挟み揚げ♪ レンジで簡単♪なすとピーマンとツナのキーマ風 弁当にも！卵1個でカニ玉のっけ丼。甘酢あんかけ バレンタインに！ホケミでチョコスコーン チョレギサラダのドレッシング 鶏肉・ほうれん草・しめじのクリーム煮 簡単♪ささみの唐揚げ 子どもも大好き♡白菜とツナのサラダ Chicken Tortilla Soup Beef Mince Hot Pot Turkey Sandwich on Onion Roll 冷麺の手作りタレ！ 梅酢とさば水煮缶で超簡単♪さば巻き寿司 お弁当 主菜 備忘録１２ 大豆の簡単旨だし煮 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25401669
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