減塩・ツナブロック入り鯖炊き込みご飯

kermit123 @yukio123
金銀包装で覆われたツナピコやニュースーパーツナをおつまみではなく、調味料として使ってみたいと思ったので作ってみました。
見た目がブイヨンやコンソメキューブに見えて仕方がなかった。
なお椎茸は千切りにすると見映えがお上品に仕上がります。
(鍋料理を作るつもりで椎茸を飾り切りしていただけです)
全量 食塩相当量 1.8g (1杯あたり 0.6g)
減塩・ツナブロック入り鯖炊き込みご飯
金銀包装で覆われたツナピコやニュースーパーツナをおつまみではなく、調味料として使ってみたいと思ったので作ってみました。
見た目がブイヨンやコンソメキューブに見えて仕方がなかった。
なお椎茸は千切りにすると見映えがお上品に仕上がります。
(鍋料理を作るつもりで椎茸を飾り切りしていただけです)
全量 食塩相当量 1.8g (1杯あたり 0.6g)
作り方
- 1
チーズグレーター等でニュースーパーツナ(ツナピコ)8個を削ります。
- 2
生姜を千切りします。
- 3
椎茸は軸を切り(いしづきは落とす)椎茸は飾り切りにしてもしなくても適当に準備。
- 4
100円ショップやスーパーの特価品で鯖水煮缶を1個準備。
- 5
炊飯器に材料を全部入れ、炊き込みご飯モードでセットします。
- 6
全量600gでご飯茶碗1杯あたり200gほどで完成。
コツ・ポイント
ニュースーパーツナ(ツナピコ)は調味料の一種としても代用できることが分かりました。
お酒のツマミは全部調味料になるのではないかと思います。
なお、康のためニュースーパーツナ(ツナピコ)は1日あたり8個(食塩相当量 0.51g) まで。
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25413367








