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【スムージー】豆腐でふわふわ⭐︎キウイ
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【スムージー】豆腐でふわふわ⭐︎キウイ-レシピのメイン写真

【スムージー】豆腐でふわふわ⭐︎キウイ

M子
M子 @cook_111120180
東京

豆腐がメインの甘くないまろやかなスムージー。
ふわふわ軽い口あたり。
無脂肪プレーンヨーグルトの酸味はほのかに感じます。
キウイで腸活。
甘くしたい場合は、はちみつやオリゴ糖を加えてください。

味チャート(蜂蜜なし基準)
* 作りやすさ ★★★★☆
* 飲みやすさ ★★★★★
* 万人ウケ  ★★★☆☆
* 甘さ    ★☆☆☆☆
* リピート度 ★★★★★

豆腐がメインの甘くないまろやかなスムージー。
ふわふわ軽い口あたり。
無脂肪プレーンヨーグルトの酸味はほのかに感じます。
キウイで腸活。
甘くしたい場合は、はちみつやオリゴ糖を加えてください。

味チャート(蜂蜜なし基準)
* 作りやすさ ★★★★☆
* 飲みやすさ ★★★★★
* 万人ウケ  ★★★☆☆
* 甘さ    ★☆☆☆☆
* リピート度 ★★★★★

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【スムージー】豆腐でふわふわ⭐︎キウイ

M子
M子 @cook_111120180
東京

豆腐がメインの甘くないまろやかなスムージー。
ふわふわ軽い口あたり。
無脂肪プレーンヨーグルトの酸味はほのかに感じます。
キウイで腸活。
甘くしたい場合は、はちみつやオリゴ糖を加えてください。

味チャート(蜂蜜なし基準)
* 作りやすさ ★★★★☆
* 飲みやすさ ★★★★★
* 万人ウケ  ★★★☆☆
* 甘さ    ★☆☆☆☆
* リピート度 ★★★★★

豆腐がメインの甘くないまろやかなスムージー。
ふわふわ軽い口あたり。
無脂肪プレーンヨーグルトの酸味はほのかに感じます。
キウイで腸活。
甘くしたい場合は、はちみつやオリゴ糖を加えてください。

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* 作りやすさ ★★★★☆
* 飲みやすさ ★★★★★
* 万人ウケ  ★★★☆☆
* 甘さ    ★☆☆☆☆
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材料

2人前
  • 豆腐 150g×2個
  • 無脂肪ヨーグルト 100g
  • キウイ 1個
  • はちみつorオリゴ糖(好みで) 適量
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作り方

  1. 1

    キウイは皮をむいて一口大に切る。

  2. 2

    豆腐、ヨーグルト、キウイをミキサーに入れる。

  3. 3

    なめらかになるまで撹拌する。

  4. 4

    グラスに注いで完成。

    • 【スムージー】豆腐でふわふわ⭐︎キウイ作り方4写真

コツ・ポイント

豆腐でふわふわします。甘くない。豆腐の消費に。

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M子
M子 @cook_111120180
2026/02/24 00:32に公開
東京
料理好き主婦|唎酒師|日本語教師|愛犬家🍅豆腐・ヨーグルト・トマトが好き。🍹スムージーは味チャート付きで投稿。🥣基本料理からアイデア料理、おつまみまで幅広くレシピ化中。2026年4月、「ヒーロー」に選出されました。分かりやすいレシピ作りを頑張ります♪歯列矯正を始めたため、柔らかいもの、挽肉料理が増えます😅
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このレシピのキーワード

スムージー はちみつ キウイ ヨーグルト 豆腐

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