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ダイエットでも🐷豚ヒレ肉のねぎ塩ダレ焼き
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ダイエットでも🐷豚ヒレ肉のねぎ塩ダレ焼き-レシピのメイン写真

ダイエットでも🐷豚ヒレ肉のねぎ塩ダレ焼き

アリサ天才宇宙カフェ🐰💡🚀☕
アリサ天才宇宙カフェ🐰💡🚀☕ @alisa_rabbit_kitchen
月の国に住んでいます🐰🌙🚀

難易度 Lv4 🦆(初心者向け家庭料理)
調理時間 20分

料理は手間と手際と愛情💕アリサです🐰

豚ヒレ肉を炒めてねぎ塩ダレで頂きます🐷✨️

おいしいよ😊

つくっていただけたら、つくれぽくれるとうれしいです💝
#脂質制限 #ダイエット

難易度 Lv4 🦆(初心者向け家庭料理)
調理時間 20分

料理は手間と手際と愛情💕アリサです🐰

豚ヒレ肉を炒めてねぎ塩ダレで頂きます🐷✨️

おいしいよ😊

つくっていただけたら、つくれぽくれるとうれしいです💝
#脂質制限 #ダイエット

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調理時間 20分

料理は手間と手際と愛情💕アリサです🐰

豚ヒレ肉を炒めてねぎ塩ダレで頂きます🐷✨️

おいしいよ😊

つくっていただけたら、つくれぽくれるとうれしいです💝
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調理時間 20分

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豚ヒレ肉を炒めてねぎ塩ダレで頂きます🐷✨️

おいしいよ😊

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材料

2人分
  • 豚ヒレ肉 300g
  • 塩 3g
  • 黒こしょう 少々
  • 片栗粉 小さじ2
  • ごま油 小さじ2
  • 長ねぎ(みじん切り) 50g(1/2本)
  • 塩(タレ用) 小さじ1/3(約2g)
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1/2
  • レモン汁 小さじ2
  • ごま油(タレ用) 小さじ2
  • にんにく(すりおろし) 少々(なくても可)
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作り方

  1. 1

    ヒレ肉は 1.5cm厚さ に切り、軽く叩いて厚みを均一にする

    • ダイエットでも🐷豚ヒレ肉のねぎ塩ダレ焼き作り方1写真
  2. 2

    塩(1%)と黒こしょうをふり、片栗粉をまぶす。

    • ダイエットでも🐷豚ヒレ肉のねぎ塩ダレ焼き作り方2写真
    • ダイエットでも🐷豚ヒレ肉のねぎ塩ダレ焼き作り方2写真
  3. 3

    ボウルで長ねぎ、塩、鶏ガラスープの素、レモン汁、ごま油、にんにくを混ぜてタレを作る。

    • ダイエットでも🐷豚ヒレ肉のねぎ塩ダレ焼き作り方3写真
  4. 4

    フライパンにごま油を熱し、肉を並べて中火で片面1分30秒、裏返して1分〜1分30秒焼く。

    • ダイエットでも🐷豚ヒレ肉のねぎ塩ダレ焼き作り方4写真
    • ダイエットでも🐷豚ヒレ肉のねぎ塩ダレ焼き作り方4写真
  5. 5

    火を止めて30秒余熱で休ませる。少し切って火が通っいるか確認する。

    • ダイエットでも🐷豚ヒレ肉のねぎ塩ダレ焼き作り方5写真
  6. 6

    皿に盛り、ねぎ塩ダレをかけて完成。

    • ダイエットでも🐷豚ヒレ肉のねぎ塩ダレ焼き作り方6写真

コツ・ポイント

焼きすぎないこと、塩は必ず1%計算、タレは最後にかけることがポイントです。

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アリサ天才宇宙カフェ🐰💡🚀☕
アリサ天才宇宙カフェ🐰💡🚀☕ @alisa_rabbit_kitchen
2026/03/01 10:05に公開
月の国に住んでいます🐰🌙🚀
料理は手間と手際と愛情💕 アリサです🐰料理が大好きです🌙🐰🔪❤️「簡単・おいしい・ちょっと可愛い」を目指して、アリサ天才宇宙カフェのレシピを考えています🐰☕🍳✨毎日の料理を基本的にすべてクックパッドに投稿しながら、料理の修行中です🔪今は、家庭で作りやすいレシピを中心に、盛り付けや料理を美しく見せる方法を勉強しています🐰✨盛り付けは今のところ上手ではないですが🥹💦「切り方は料理のデザイン」🔪🎨味だけじゃなく、作る工程まで美しい料理が目標です🌙簡単な家庭料理🐣から、いつかは狼さんレベルまで🐺🚀アリサの料理修行を見守ってください🐰💕🌙🐰🐤 難易度Lvについて 🐺🐰🚀Lv10 🐺:プロ上級者レベル(非常に高度)Lv9 🐻:プロレベル(かなり難しい)Lv8 🦅:上級家庭料理(難しい)Lv7 🦌:中級家庭料理(そこそこ難しい)Lv6 🐗:経験者向け家庭料理(割と難しい)Lv5 🐰:中級家庭料理(それなりの難易度)Lv4 🦆:初心者向け家庭料理(簡単)Lv3 🐈:初心者レベル(かなり簡単)Lv2 🐕:超初心者向け(超簡単)Lv1 🐤:超簡単家庭料理(混ぜるだけレベル)
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このレシピのキーワード

ねぎ塩だれ 片栗粉 にんにく 豚ヒレ 長ネギ

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