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鮭粕煮~小正月料理~
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鮭粕煮~小正月料理~-レシピのメイン写真

鮭粕煮~小正月料理~

紫波の食ナビ
紫波の食ナビ @cook_114625667

体が温まる粕料理は小正月など寒い時期に食べられていました。
酒粕は魚の生臭みを抑えます。
酒粕と魚の旨味成分の組み合わせで旨味が増すため、塩分を控えてもしっかり味を感じます。
【 1人分栄養価… エネルギー144kcal、たんぱく質12.0g、脂質4.7g、食塩相当量0.9g 】

体が温まる粕料理は小正月など寒い時期に食べられていました。
酒粕は魚の生臭みを抑えます。
酒粕と魚の旨味成分の組み合わせで旨味が増すため、塩分を控えてもしっかり味を感じます。
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鮭粕煮~小正月料理~

紫波の食ナビ
紫波の食ナビ @cook_114625667

体が温まる粕料理は小正月など寒い時期に食べられていました。
酒粕は魚の生臭みを抑えます。
酒粕と魚の旨味成分の組み合わせで旨味が増すため、塩分を控えてもしっかり味を感じます。
【 1人分栄養価… エネルギー144kcal、たんぱく質12.0g、脂質4.7g、食塩相当量0.9g 】

体が温まる粕料理は小正月など寒い時期に食べられていました。
酒粕は魚の生臭みを抑えます。
酒粕と魚の旨味成分の組み合わせで旨味が増すため、塩分を控えてもしっかり味を感じます。
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材料

4人分
  • 塩鮭(甘口) 2切れ
  • 大根 200g
  • にんじん 60g
  • じゃが芋 120g
  • ごぼう 60g
  • しめじ 60g
  • ねぎ 1本
  • 酒粕 30g
  • みそ 大さじ1
  • しょうが 1/2かけ(20g)
  • 水 300cc
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作り方

  1. 1

    酒粕を50ccのぬるま湯で溶いておく。

  2. 2

    大根は1㎝幅、にんじんは7㎜幅のいちょう切り、ねぎ・ごぼうは7㎜の斜め切り、じゃが芋はひと口大に切る

  3. 3

    しめじは小房に分けておく。鮭は1切れ2等分に切る。

  4. 4

    鍋に水、大根、にんじん、ごぼうを入れて煮る。じゃが芋、しめじを加えて柔らかくなるまで煮る。

  5. 5

    鮭と①の酒粕を入れてひと煮立ちしたら、味噌を加える。最後にネギを入れてひと煮立ちしたら火を止める。

  6. 6

    器に盛り、千切りにしたショウガを添える。

コツ・ポイント

【 レシピ提供 紫波町食生活改善推進員協議会 水分地区】

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紫波の食ナビ
紫波の食ナビ @cook_114625667
2026/03/05 05:38に公開
岩手県・紫波町から、旬の食材と郷土の味をお届けします。学校給食の人気メニューや食育で活躍している地域の皆さんが作ったおすすめレシピを発信中。昔ながらの伝統食や、紫波の食材を使ったレシピもぜひお楽しみください。
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このレシピのキーワード

ねぎ 大根 ごぼう シメジ にんじん じゃがいも 甘塩鮭 味噌 しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25461941
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