じゃが芋と豚肉の中華炒め
R6年度レシピ集④
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☆★久留米産農産物★☆
じゃが芋
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じゃが芋
豚肉は細切りにする。
玉ねぎは細切り、にらは3㎝の長さに切る。
じゃが芋は5㎜の棒状に切り、水にさらす。
茹で筍は細切りにする。
砂糖・しょう油・オイスターソース・酒・豆板醤は混ぜ合わせる。
フライパンに油を熱し、じゃが芋を透き通るまで炒め、取り出す。
⑥に肉を入れて炒める。色が変わってきたら、玉ねぎ、茹で筍を加えて炒め、⑤の調味料を回し入れる。
最後ににらを加えてさっと炒める。
栄養価(1人前)
・エネルギー 234kcal
・たんぱく質 13.6g
・脂質 9.1g
・塩分 1.3g
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