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ズッキーニの酢の物
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ズッキーニの酢の物-レシピのメイン写真

ズッキーニの酢の物

農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593

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材料

2人分
  • ズッキーニ 80g
  • 紫玉ねぎ 40g
  • 油揚げ 14g
  • カットわかめ 0.6g
  • 生姜 4g
  • 酢 10cc
  • 砂糖 5g
  • 薄口醤油 4cc
  • ごま 2g
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作り方

  1. 1

    ズッキーニは半分に割り、5㎜の厚さに切り、塩を振っておく。

  2. 2

    玉ねぎは半分に割って薄切りにし、塩を振っておく。

  3. 3

    油揚げは熱湯をかけて油抜きをし、千切りする。

  4. 4

    わかめは水に浸けて戻す。

  5. 5

    生姜は細い千切りにする。

  6. 6

    ①、②を絞り、材料を合わせて調味料で和える。最後にごまを振る。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 59kcal
・たんぱく質 2.7g
・脂質 3.0g
・塩分 0.2g

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農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593
2026/03/06 05:05に公開
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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このレシピのキーワード

酢のもの ワカメ ズッキーニ レッドオニオン ゴマ 油揚げ しょうが

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