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༺小松菜×納豆༻調和パスタ🍝時短合理テク
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༺小松菜×納豆༻調和パスタ🍝時短合理テク-レシピのメイン写真

༺小松菜×納豆༻調和パスタ🍝時短合理テク

☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄

✦Kitchen Dahlia Note✦
🩸血液がドロドロだと思考も淀む。だから私は、納豆をパスタにぶっこむ!!コマツナットウです。

ほうれん草、高い。
アク抜き?ちょっと面倒。
そんな日に現れるのが “小松菜のターン”。
納豆・海苔・パスタ、 全部受け止める謎の包容力そして安心感。
冷蔵庫の隅で、今日も地味に世界を救ってる🌍そんなワタシはコマツナットウ派(*^^)v

🪷#主食 #麺類 #パスタ #納豆 #小松菜 #健康 #高タンパク #血液サラサラ #和風 #腸活 #時短レシピ #節約レシピ #簡単レシピ #クックパッド #洗い物少ない #ワンパン #男飯 #お昼ご飯 #ひとりランチ #夜食 #晩御飯 #一人暮らし #健康

✦Kitchen Dahlia Note✦
🩸血液がドロドロだと思考も淀む。だから私は、納豆をパスタにぶっこむ!!コマツナットウです。

ほうれん草、高い。
アク抜き?ちょっと面倒。
そんな日に現れるのが “小松菜のターン”。
納豆・海苔・パスタ、 全部受け止める謎の包容力そして安心感。
冷蔵庫の隅で、今日も地味に世界を救ってる🌍そんなワタシはコマツナットウ派(*^^)v

🪷#主食 #麺類 #パスタ #納豆 #小松菜 #健康 #高タンパク #血液サラサラ #和風 #腸活 #時短レシピ #節約レシピ #簡単レシピ #クックパッド #洗い物少ない #ワンパン #男飯 #お昼ご飯 #ひとりランチ #夜食 #晩御飯 #一人暮らし #健康

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༺小松菜×納豆༻調和パスタ🍝時短合理テク

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☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
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🩸血液がドロドロだと思考も淀む。だから私は、納豆をパスタにぶっこむ!!コマツナットウです。

ほうれん草、高い。
アク抜き?ちょっと面倒。
そんな日に現れるのが “小松菜のターン”。
納豆・海苔・パスタ、 全部受け止める謎の包容力そして安心感。
冷蔵庫の隅で、今日も地味に世界を救ってる🌍そんなワタシはコマツナットウ派(*^^)v

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🩸血液がドロドロだと思考も淀む。だから私は、納豆をパスタにぶっこむ!!コマツナットウです。

ほうれん草、高い。
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材料

1人前
  • パスタ🍝Spaghetti 100g
  • 小松菜/ほうれん草可🥬Komatsuna/Spinach 50g
  • 納豆/ひき割りまたは小粒🫘Natto 1 Pack
  • *バター🧈Butter/Margarine 10g
  • *醤油🫗Soy sauce 大さじ1 (Tsp)
  • 焼き海苔🪸Toasted Nori seaweed 適量 As needed
  • 雪塩🧂Enzyme salt 適量 A bit
  • 付け合わせ用フルーツやサラダ🍍🥗Fruits お好みで♡
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作り方

  1. 1

    フライパンでパスタを茹でる塩パラり🍝その間に小松菜をハサミで切るか無理矢理ちぎる(笑)

  2. 2

    麺が茹で上がって来たら、小松菜の茎を入れる🥬

  3. 3

    器に盛る🥣焼き海苔てきとーにパラパラ⇒納豆のタレはポイして、適度に混ぜたらそのままパスタにトッピングする!

  4. 4

    水気を少し残して湯切りし、小松菜の葉と*を投入して混ぜるよ!※ここで納豆入れても後のせしてもオッケー👍️

  5. 5

    明るい彩りの付け合わせを添えて完成✨️和風は色が地味になりがちなのでね😃いただきまーす!

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  8. 8

    ✒️趣味で色々な哲学エッセイも書いてます📚️お料理やお酒についても♡ #思考レシピ #夢飯 #哲学ごはん #夜の創作飯 🌙

  9. 9

    ✒️2026.0406「小松菜 主食」で1位になりました✨ほうれん草もすきだけど小松菜もラブ!コスパも栄養も💯簡単レシピ😋

    • ༺小松菜×納豆༻調和パスタ🍝時短合理テク作り方9写真

コツ・ポイント

🩸血液をサラサラにする納豆と、鉄分豊富な小松菜の相乗効果で思考もクリアに🧠
🫘納豆のビタミンKが小松菜のカルシウム吸収を助ける、理にかなった「整え飯」✨️
🧈バターを少量足すと、和洋の文化が皿の上で完璧に調和します。食べることは、整えること😋

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☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
2026/03/09 12:57に公開
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄
☽༓・*:.。. .。.:*・༺Kitchen༒DAHLIA༻・*:.。. .。.:*北海道を愛する生粋の道産子🦊🦌🎣気楽にリボベジしながら時短節約飯を研究中🥗🥚✒️クスッと笑えるZINEエッセイ/私小説も書いてます、趣味で🗞️お料理備忘録としても残したくてクックパッド始めました🌌༆༒༆Born and raised in Hokkaido — I love using local ingredients!Currently experimenting with quick,budget-friendly meals (with a side of regrown veggies 🥗🌱).✍Just started turning this into a silly little ZINE — part joke, part food diary..☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾偏食ゆえ自炊で苦手克服チャレンジ。酒の肴としても食べれるモノが好き♡色合い、栄養バランスを工夫🍅🍖🐟️体型維持の為にも健康的に💪༆༒༆Trying to fix my picky eating habits through cooking!I like food that goes well with drinks.Always thinking about color, balance, and nutrition.Gotta stay healthy and in shape!☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✅️好き→玉子、乳製品、豚肉、鹿肉、茸、魚✅️苦手→辛い、熱い、米、煮物、硬い物他書ききれないや(^_^;)✔️Favorites:Eggs,dairy,pork,venison,mushrooms, and fish.✔️Not great with:Spicy food,super hot dishes,rice, simmered stuff,or hard/crunchy textures 🪨(...and the list goes on;D)☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾🩵モットーは適量適当/合理的!いつも楽しくゆるく頑張り過ぎない事。༆༒༆Recipes from my midnight ZINE kitchen.English version coming soon — ask me anything.No-gas Japanese recipes from my ZINE world📙☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾セカイを食べる。ブンカをたべる。郷土料理を日本の材料で再構築。Eat the World.Reimagining traditional dishes with everyday Japanese ingredients.☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾😋つくれぽ、フォロー、保存、リアクション等ありがとう御座います💚とても嬉しく励みになってマス🫧xoxo༆༒༆“I don’t just cook. I create ZINE meals.”☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✴︎ Kitchen Dahlia Philosophy ✴︎食べることは、整えること。(2024秋〜)▶️Instagram@Toxic_garden_underwater_kmkz簡易化したレシピ画像や日々の小話などを載せてます😆ひっそり更新してるのでコメント喜びます!📝主なカテゴリ【救済系おかず-節約/健康/時短/再利用-】2024〜誰でも簡単に作れるワンパンレシピ💪※初期はこれらの自分用メモのみでした(^_^;)【食材の保存方法/雑学メモ】2026.03〜少しでも食品を長持ちさせる工夫の記録♻️【世界の料理チャレンジ-日本最適化計画】2026.03〜世界の郷土料理を🇯🇵のキッチンで再現✈️【北海道-道産子アレンジ】2026.05〜北の恵みをレシピに落とし込み記録❄🦊【深夜居酒屋/夜食/脳活】2026.05〜酒のアテ、勉強/仕事中の飯アイデア🌙【夜のお弁当記録】2026.05〜たまーに作るオトナ用お弁当の記録🍱
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