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作り置き♡節約ダイエット♡小松菜蒸し炒め
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作り置き♡節約ダイエット♡小松菜蒸し炒め-レシピのメイン写真

作り置き♡節約ダイエット♡小松菜蒸し炒め

ミセスオリーブ
ミセスオリーブ @olive3313july

フライパンに材料と調味料を入れ6分で出来上がる♡あと一品欲しい時のスピードメニューです♡小松菜には免疫力を高めるカロテンはもちろんカルシウム・鉄分・葉酸・ビタミンC・E・K等豊富に含まれています♡調理方法もコレなら栄養逃さずに♡価格も安定しているので是非作ってみてね♡

フライパンに材料と調味料を入れ6分で出来上がる♡あと一品欲しい時のスピードメニューです♡小松菜には免疫力を高めるカロテンはもちろんカルシウム・鉄分・葉酸・ビタミンC・E・K等豊富に含まれています♡調理方法もコレなら栄養逃さずに♡価格も安定しているので是非作ってみてね♡

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作り置き♡節約ダイエット♡小松菜蒸し炒め

ミセスオリーブ
ミセスオリーブ @olive3313july

フライパンに材料と調味料を入れ6分で出来上がる♡あと一品欲しい時のスピードメニューです♡小松菜には免疫力を高めるカロテンはもちろんカルシウム・鉄分・葉酸・ビタミンC・E・K等豊富に含まれています♡調理方法もコレなら栄養逃さずに♡価格も安定しているので是非作ってみてね♡

フライパンに材料と調味料を入れ6分で出来上がる♡あと一品欲しい時のスピードメニューです♡小松菜には免疫力を高めるカロテンはもちろんカルシウム・鉄分・葉酸・ビタミンC・E・K等豊富に含まれています♡調理方法もコレなら栄養逃さずに♡価格も安定しているので是非作ってみてね♡

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材料

  • 小松菜 1袋
  • エリンギ 1パック
  • カニカマ(今回はサラダフレーク使いました) 80g
  • 調味料
  • めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2
  • 胡麻油 大さじ2
  • 仕上げの薄口醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    フライパンにザックリ切った小松菜と手でさいたエリンギとカニカマを入れ〜調味料をかけフタをし6分〜蒸し炒めにする。

    • 作り置き♡節約ダイエット♡小松菜蒸し炒め作り方1写真
    • 作り置き♡節約ダイエット♡小松菜蒸し炒め作り方1写真
    • 作り置き♡節約ダイエット♡小松菜蒸し炒め作り方1写真
  2. 2

    フタを取り〜仕上げの薄口醤油をかけ混ぜて出来上がり♡

    • 作り置き♡節約ダイエット♡小松菜蒸し炒め作り方2写真

コツ・ポイント

ちょっとだけお値段上のサラダフレーク使いましたが〜普通の棒状のものでもOK♡カニカマは彩りも良いのですが〜ない時はちくわでもOK♡エリンギは椎茸やシメジや舞茸でもOK♡キノコ使うとヘルシーに旨みもアップします。

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ミセスオリーブ
ミセスオリーブ @olive3313july
2026/03/15 02:39に公開
気がつけばクックパッドも11年目がスタート♡我が家のビックベイビー長男38歳体重70kg級重度の障害児〜でも一緒に楽しく美味しく生活しています♡心身共に元気でなければね♡子供が小さい頃は料理教室してました♡食育プランナーとハーブエディターと押し花インストラクター資格あり。インスタグラムwww.instagram.com/mrs__olive/?hl=ja ♡皆様の食卓に美味しい笑顔届けたくてレシピ作りを♡お酢大好きメニュー多いです♡
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このレシピのキーワード

炒めもの 小松菜 エリンギ カニカマ

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