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厚揚げとスナップエンドウのオイスター炒め
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厚揚げとスナップエンドウのオイスター炒め-レシピのメイン写真

厚揚げとスナップエンドウのオイスター炒め

ポン吉ポン子ちゃん
ポン吉ポン子ちゃん @cook_40053024

成長期のお子様からダイエットしたい大人までお薦めな、ごはんに合うレシピです。
厚揚げは、低脂肪、高タンパク質です。
ベーコンは一見太るイメージがありますが、適量を上手く使うと大変美味しいお料理になりますね。ベーコンはビタミンCが豊富に含まれています。 ビタミンCはコラーゲンの合成にかかわるビタミンで、ストレスから体を守る働きをします。 活性酸素を消去する抗酸化作用があり、動脈硬化の予防にも効果があります。 また、皮膚のシミやしわを防ぎ、傷や炎症の治りをよくする効果もあります。コスパも良いし、お野菜たっぷりで、ボリューム満点。見た目も華やかな為、わが家の人気のレシピです。#リピートしたい定番の味

成長期のお子様からダイエットしたい大人までお薦めな、ごはんに合うレシピです。
厚揚げは、低脂肪、高タンパク質です。
ベーコンは一見太るイメージがありますが、適量を上手く使うと大変美味しいお料理になりますね。ベーコンはビタミンCが豊富に含まれています。 ビタミンCはコラーゲンの合成にかかわるビタミンで、ストレスから体を守る働きをします。 活性酸素を消去する抗酸化作用があり、動脈硬化の予防にも効果があります。 また、皮膚のシミやしわを防ぎ、傷や炎症の治りをよくする効果もあります。コスパも良いし、お野菜たっぷりで、ボリューム満点。見た目も華やかな為、わが家の人気のレシピです。#リピートしたい定番の味

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厚揚げとスナップエンドウのオイスター炒め

ポン吉ポン子ちゃん
ポン吉ポン子ちゃん @cook_40053024

成長期のお子様からダイエットしたい大人までお薦めな、ごはんに合うレシピです。
厚揚げは、低脂肪、高タンパク質です。
ベーコンは一見太るイメージがありますが、適量を上手く使うと大変美味しいお料理になりますね。ベーコンはビタミンCが豊富に含まれています。 ビタミンCはコラーゲンの合成にかかわるビタミンで、ストレスから体を守る働きをします。 活性酸素を消去する抗酸化作用があり、動脈硬化の予防にも効果があります。 また、皮膚のシミやしわを防ぎ、傷や炎症の治りをよくする効果もあります。コスパも良いし、お野菜たっぷりで、ボリューム満点。見た目も華やかな為、わが家の人気のレシピです。#リピートしたい定番の味

成長期のお子様からダイエットしたい大人までお薦めな、ごはんに合うレシピです。
厚揚げは、低脂肪、高タンパク質です。
ベーコンは一見太るイメージがありますが、適量を上手く使うと大変美味しいお料理になりますね。ベーコンはビタミンCが豊富に含まれています。 ビタミンCはコラーゲンの合成にかかわるビタミンで、ストレスから体を守る働きをします。 活性酸素を消去する抗酸化作用があり、動脈硬化の予防にも効果があります。 また、皮膚のシミやしわを防ぎ、傷や炎症の治りをよくする効果もあります。コスパも良いし、お野菜たっぷりで、ボリューム満点。見た目も華やかな為、わが家の人気のレシピです。#リピートしたい定番の味

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材料

4人分
  • 厚揚げ 300g 2枚
  • スナップエンドウ 150g 15〜18本くらい
  • ブロックベーコン  165g 1パック
  • パプリカ 半分
  • エリンギ 1パック2〜3本くらい
  • A オイスターソース 大さじ2
  • A 純米酒 大さじ2
  • A 砂糖 大さじ1
  • A 醤油 大さじ1
  • にんにくみじん切り 1片
  • 片栗粉 大さじ1
  • ごま油 大さじ3
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作り方

  1. 1

    材料を準備します。Aの調味料をボールに入れてまぜておきます。

    • 厚揚げとスナップエンドウのオイスター炒め作り方1写真
  2. 2

    厚揚げはキッチンペーパーでしっかり水気をきり、1.5センチのさいのめに切ります。

    • 厚揚げとスナップエンドウのオイスター炒め作り方2写真
  3. 3

    エリンギもさいのめにカットします。スナップエンドウは半分にカットします。

    • 厚揚げとスナップエンドウのオイスター炒め作り方3写真
    • 厚揚げとスナップエンドウのオイスター炒め作り方3写真
  4. 4

    ブロックベーコンや赤ピーマンを1センチのさいのめにカットします。にんにくはみじん切りにします。

    • 厚揚げとスナップエンドウのオイスター炒め作り方4写真
  5. 5

    厚揚げは更にしっかり水切りをし、ビニール袋に片栗粉と共に入れて、軽く振り、片栗粉をまんべんなくまぶします。

    • 厚揚げとスナップエンドウのオイスター炒め作り方5写真
    • 厚揚げとスナップエンドウのオイスター炒め作り方5写真
  6. 6

    フライパンを温めごま油を入れ、ニンニクを炒めます。香りが出たら弱火、ベーコンを入れ3分くらい炒めたら厚揚げをいれます。

    • 厚揚げとスナップエンドウのオイスター炒め作り方6写真
    • 厚揚げとスナップエンドウのオイスター炒め作り方6写真
  7. 7

    焦がさないようじっくり弱火から中火の間で炒めた方が、ベーコンも厚揚げも外はカリッと、中は柔らかく仕上がります。

    • 厚揚げとスナップエンドウのオイスター炒め作り方7写真
  8. 8

    3分くらい炒めたらエリンギを入れます。2分くらい炒めたら、パプリカとスナップエンドウを入れます。

    • 厚揚げとスナップエンドウのオイスター炒め作り方8写真
    • 厚揚げとスナップエンドウのオイスター炒め作り方8写真
    • 厚揚げとスナップエンドウのオイスター炒め作り方8写真
  9. 9

    2分くらい弱火から中火の間で炒めたら、中火から強火にして、混ぜ合わせたAの調味料を鍋肌から回します。

    • 厚揚げとスナップエンドウのオイスター炒め作り方9写真
    • 厚揚げとスナップエンドウのオイスター炒め作り方9写真
  10. 10

    フライパンを数回ふって、完成です。

    • 厚揚げとスナップエンドウのオイスター炒め作り方10写真
  11. 11

    無造作に盛り付けても、彩りが華やかです。ニンニクとオイスターソースとお醤油の甘辛い食欲をそそる良い香りがします。

    • 厚揚げとスナップエンドウのオイスター炒め作り方11写真
  12. 12

    会社のランチで、タッパーから開けてお皿で食べました。冷めても食感変わらず美味しかったです。サラダのレシピはこちらです。

    • 厚揚げとスナップエンドウのオイスター炒め作り方12写真
    • 厚揚げとスナップエンドウのオイスター炒め作り方12写真
    春キャベツと缶コーンのコールスローサラダ

コツ・ポイント

火力がポイントです。弱火から中火でじっくり炒めた方が、ベーコンも厚揚げも表面がカリッと、中が柔らかくしっとりと仕上がります。厚揚げに片栗粉を塗しているので、全体的に調味料が大変良くからみ、食感が良いです。

リンクされたレシピ

春キャベツと缶コーンのコールスローサラダ

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ポン吉ポン子ちゃん
ポン吉ポン子ちゃん @cook_40053024
2026/03/17 22:09に公開
お料理と洋裁が大好きです。家族の為に、大切な方々の為に、身体に優しいお料理を心がけています。
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このレシピのキーワード

炒めもの 片栗粉 エリンギ パプリカ スナップエンドウ 厚揚げ にんにく 酒 ベーコンブロック 米

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