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豆腐と胡瓜とアボカドの和風ツナドレサラダ
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豆腐と胡瓜とアボカドの和風ツナドレサラダ-レシピのメイン写真

豆腐と胡瓜とアボカドの和風ツナドレサラダ

yummysunny
yummysunny @yoko_an

水切りをしっかりした木綿豆腐は大豆の味が濃縮されて美味しいです!
このままで醤油をかけるだけでもおつまみに抜群なのですが、
もう少しおつまみ風に♪
わさびが効いたツナドレッシングが全体をまとめます。
わさび好きな方は、わさびを小さじ1でもちょうどいいです♪もちろん私も。
#リピートしたい定番の味

水切りをしっかりした木綿豆腐は大豆の味が濃縮されて美味しいです!
このままで醤油をかけるだけでもおつまみに抜群なのですが、
もう少しおつまみ風に♪
わさびが効いたツナドレッシングが全体をまとめます。
わさび好きな方は、わさびを小さじ1でもちょうどいいです♪もちろん私も。
#リピートしたい定番の味

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豆腐と胡瓜とアボカドの和風ツナドレサラダ

yummysunny
yummysunny @yoko_an

水切りをしっかりした木綿豆腐は大豆の味が濃縮されて美味しいです!
このままで醤油をかけるだけでもおつまみに抜群なのですが、
もう少しおつまみ風に♪
わさびが効いたツナドレッシングが全体をまとめます。
わさび好きな方は、わさびを小さじ1でもちょうどいいです♪もちろん私も。
#リピートしたい定番の味

水切りをしっかりした木綿豆腐は大豆の味が濃縮されて美味しいです!
このままで醤油をかけるだけでもおつまみに抜群なのですが、
もう少しおつまみ風に♪
わさびが効いたツナドレッシングが全体をまとめます。
わさび好きな方は、わさびを小さじ1でもちょうどいいです♪もちろん私も。
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材料

  • 木綿豆腐 150g
  • きゅうり 1/2本
  • アボカド 1/2個(40〜50g)
  • 和風ツナドレッシング
  • ◯ツナ缶(オイルも含め) 1/2缶
  • ◯ポン酢 大さじ1.5
  • ◯チューブのわさび 小さじ1/2〜1
  • 刻みのり 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーに包み、電子レンジ600wで3分加熱し、水切りしておく。粗熱が取れるまで置くとかなり抜けます。

    • 豆腐と胡瓜とアボカドの和風ツナドレサラダ作り方1写真
  2. 2

    きゅうりはタネをスプーンで取り、角状に切る。
    (※タネは好みで。私はタネを取ったほうが食感が好きです)

    • 豆腐と胡瓜とアボカドの和風ツナドレサラダ作り方2写真
  3. 3

    アボカドも角切りする。

    • 豆腐と胡瓜とアボカドの和風ツナドレサラダ作り方3写真
  4. 4

    ◯を混ぜる。

    • 豆腐と胡瓜とアボカドの和風ツナドレサラダ作り方4写真
  5. 5

    お皿に豆腐をちぎって盛り付け、きゅうりとアボカドをバランスよく混ぜる。

    • 豆腐と胡瓜とアボカドの和風ツナドレサラダ作り方5写真
    • 豆腐と胡瓜とアボカドの和風ツナドレサラダ作り方5写真
  6. 6

    ◯をかけ、海苔を散らして出来上がり。

    • 豆腐と胡瓜とアボカドの和風ツナドレサラダ作り方6写真
    • 豆腐と胡瓜とアボカドの和風ツナドレサラダ作り方6写真

コツ・ポイント

きゅうりのタネを取ると、水分が出ないし食感もいいので、ちまちまゆっくり食べるおつまみにも最高です!
ツナ缶のオイルでマイルドになるので、わさびたっぷり目でも全く大丈夫です♪(でも、味見しながらどうぞ)

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yummysunny
yummysunny @yoko_an
2026/03/22 22:16に公開
目標→毎日つくれぽorレシピ投稿。神奈川育ち現在静岡在住。晩酌大好き。レシピはほとんど酒のつまみ。笑食べるの大好き!作るのも大好きだけど、面倒なことは大嫌い!手抜き&簡単料理を作ることを目指す。ひとりごはん、たまにふたりごはん。cookpad歴20年以上♪昔書いたレシピは今の私に味が濃く、随時レシピを見直し中。ご了承を!
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ アボカド キュウリ もめん豆腐 わさび

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