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༺歪み玉ねぎ🧅キッシュ風|オムレツパズル
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༺歪み玉ねぎ🧅キッシュ風|オムレツパズル-レシピのメイン写真

༺歪み玉ねぎ🧅キッシュ風|オムレツパズル

☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄

✦Kitchen Dahlia Note✦
【歪んだ玉ねぎの輪🧅をそのまま活かしたキッシュ風オムレツ】外側はこんがり、中はふんわり、自然な甘みとツナの旨味がしっかり感じられます。
形が揃わなくても美味しく作れるので、見た目も楽しく、気軽に挑戦できる一品。朝食やおつまみにもぴったりで頻繁に作ってます♡チーズを加えるとさらにコクが増し、アレンジも楽しめます✨️

⌛️約20分
🔥約320kcal(1人分)
💰️約330円(全量)
※目安。一般的なスーパー価格を基準に算出。

#玉ねぎ消費 #変形野菜 #歪み野菜 #食品ロス #高血圧予防 #玉ねぎパズル #キッシュ風 #クックパッド #子供も食べれる #リピートしたい定番の味 #CookPad

✦Kitchen Dahlia Note✦
【歪んだ玉ねぎの輪🧅をそのまま活かしたキッシュ風オムレツ】外側はこんがり、中はふんわり、自然な甘みとツナの旨味がしっかり感じられます。
形が揃わなくても美味しく作れるので、見た目も楽しく、気軽に挑戦できる一品。朝食やおつまみにもぴったりで頻繁に作ってます♡チーズを加えるとさらにコクが増し、アレンジも楽しめます✨️

⌛️約20分
🔥約320kcal(1人分)
💰️約330円(全量)
※目安。一般的なスーパー価格を基準に算出。

#玉ねぎ消費 #変形野菜 #歪み野菜 #食品ロス #高血圧予防 #玉ねぎパズル #キッシュ風 #クックパッド #子供も食べれる #リピートしたい定番の味 #CookPad

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☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄

✦Kitchen Dahlia Note✦
【歪んだ玉ねぎの輪🧅をそのまま活かしたキッシュ風オムレツ】外側はこんがり、中はふんわり、自然な甘みとツナの旨味がしっかり感じられます。
形が揃わなくても美味しく作れるので、見た目も楽しく、気軽に挑戦できる一品。朝食やおつまみにもぴったりで頻繁に作ってます♡チーズを加えるとさらにコクが増し、アレンジも楽しめます✨️

⌛️約20分
🔥約320kcal(1人分)
💰️約330円(全量)
※目安。一般的なスーパー価格を基準に算出。

#玉ねぎ消費 #変形野菜 #歪み野菜 #食品ロス #高血圧予防 #玉ねぎパズル #キッシュ風 #クックパッド #子供も食べれる #リピートしたい定番の味 #CookPad

✦Kitchen Dahlia Note✦
【歪んだ玉ねぎの輪🧅をそのまま活かしたキッシュ風オムレツ】外側はこんがり、中はふんわり、自然な甘みとツナの旨味がしっかり感じられます。
形が揃わなくても美味しく作れるので、見た目も楽しく、気軽に挑戦できる一品。朝食やおつまみにもぴったりで頻繁に作ってます♡チーズを加えるとさらにコクが増し、アレンジも楽しめます✨️

⌛️約20分
🔥約320kcal(1人分)
💰️約330円(全量)
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材料

2人分
  • 玉ねぎ🧅Onion 1個 (紫玉ねぎでも可)
  • 卵🐣Eggs 2個
  • ツナ缶🐠Canned Tuna 1缶 (Oil in)
  • 塩🧂Natural salt 少々 A pinch
  • 黒胡椒 Black pepper 少々 A bit
  • 調理油🪔Cooking oil 小さじ1 (Tsp)
  • 刻みパセリ🌿Paseli 小さじ1 (Tsp)卵液用+適量(仕上げ用) Minced
    ♻️保存方法|パセリ🌿ロス削減術|雑学メモ等♪
  • チーズ🧀Pizza cheese 適量 (お好みで) As yok like
  • 人参🥕Small Diced Carrot 適量
    ♻️保存方法|にんじん🥕食品ロス削減術|用途別に♪
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ(または紫玉ねぎ)は輪切りにし、外側のリングをフライパンに並べる。※円形verも画像置いとく

    • ༺歪み玉ねぎ🧅キッシュ風|オムレツパズル作り方1写真
    • ༺歪み玉ねぎ🧅キッシュ風|オムレツパズル作り方1写真
  2. 2

    中火で軽く焼き、玉ねぎがしんなりするまで加熱。

  3. 3

    ボウルで卵を溶き、余った玉ねぎ・ツナ・塩・黒胡椒・刻みパセリ小さじ1を混ぜる。今回は人参も。

    • ༺歪み玉ねぎ🧅キッシュ風|オムレツパズル作り方3写真
    • ༺歪み玉ねぎ🧅キッシュ風|オムレツパズル作り方3写真
  4. 4

    玉ねぎの輪の中に卵液を流し入れる。※案の定漏れた(想定内)けど、先に薄く卵液垂らしとくと防げる。

    • ༺歪み玉ねぎ🧅キッシュ風|オムレツパズル作り方4写真
    • ༺歪み玉ねぎ🧅キッシュ風|オムレツパズル作り方4写真
  5. 5

    弱火にしてフタをし、5〜7分蒸し焼きにする。裏は焦げるくらいが良き。チーズも乗せちゃう!

    • ༺歪み玉ねぎ🧅キッシュ風|オムレツパズル作り方5写真
    • ༺歪み玉ねぎ🧅キッシュ風|オムレツパズル作り方5写真
  6. 6

    火が通ったら仕上げに追いパセリや黒胡椒やレモン汁ふって完成✨️ケチャップも良い。いただきます。

    • ༺歪み玉ねぎ🧅キッシュ風|オムレツパズル作り方6写真
    • ༺歪み玉ねぎ🧅キッシュ風|オムレツパズル作り方6写真
  7. 7

    【玉ねぎ消費|玉ねぎステーキ|野菜克服|人気!】

    • ༺歪み玉ねぎ🧅キッシュ風|オムレツパズル作り方7写真
    【トロ甘🧅】北海道玉ねぎのバター醤油ステーキ🧈!
  8. 8

    【手作りピザソース|ケチャップ|あるもので|即席!人気!】

    • ༺歪み玉ねぎ🧅キッシュ風|オムレツパズル作り方8写真
    【簡単ピザソース🍅】ケチャップで🇮🇹即席手作り♪♪
  9. 9

    【ギリシャ🇬🇷ヨーグルトディップ|ジャジキ|爽やかなレモン|キュウリ】

    • ༺歪み玉ねぎ🧅キッシュ風|オムレツパズル作り方9写真
    🇬🇷ヨーグルトソース|ジャジキ🩵乳酸菌摂取

コツ・ポイント

✔玉ねぎは先に軽く焼いて甘みを引き出すのがポイント。

✔卵液を流した後は弱火でじっくり火を通すとふんわり仕上がります。動かさずに焼くことで形が崩れにくく、パズルのような見た目になります。

✔仕上げに追いパセリで彩りをプラス✨️

リンクされたレシピ

【トロ甘🧅】北海道玉ねぎのバター醤油ステーキ🧈!

【簡単ピザソース🍅】ケチャップで🇮🇹即席手作り♪♪

🇬🇷ヨーグルトソース|ジャジキ🩵乳酸菌摂取

♻️保存方法|パセリ🌿ロス削減術|雑学メモ等♪

♻️保存方法|にんじん🥕食品ロス削減術|用途別に♪

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☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
2026/03/25 04:26に公開
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄
༺❁ Welcome to Kitchen DAHLIA ❁༻北海道を愛する生粋の道産子🦊🦌🎣気楽にハーブ栽培&リボベジしながら合理的な時短/節約飯を研究中。趣味で、クスッと笑えるZINEエッセイ/私小説も書いてます✒️༆༒༆Born and raised in Hokkaido — I love using local ingredients!Currently experimenting with quick,budget-friendly meals (with a side of regrown veggies 🌱).✍Just started turning this into a silly little ZINE — part joke, part food diary..☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾超偏食です、克服すべく酒の肴としても食べれるレシピを考えてます。彩りを考えたり、器選び、盛り付け、撮影も好きなので総合的に楽しんでます。工夫と研究が大好き!体型維持の為に筋トレしつつヘルシーな食事を心掛けています💪༆༒༆Trying to fix my picky eating habits through cooking!I like food that goes well with drinks.Always thinking about color, balance, and nutrition.Gotta stay healthy and in shape!☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✅️好き→卵、乳製品、ジビエ、茸、魚介、ハーブ、スパイス、酒はバーボン一択🥃✅️苦手→辛い、熱い、硬い、米、煮物、味噌、酢物、繊維の強い野菜、等。☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾いつも楽しくゆるく頑張り過ぎない。自炊はきっとハッピーになる!世界観を共有できる皆さんとクックパッドで繋がり交流できたらと思います😊"セカイを食べる、ブンカをたべる"いつも素敵なつくれぽ、フォロー、リアクションありがとう御座います。とても嬉しく励みになってマス🫧༆༒༆“Eat the World,Enjoy the Culture.Reimagining traditional dishes with everyday Japanese ingredients.I don’t just cook. I create ZINE meals.”English version coming soon—ask me anything.☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✴︎ Kitchen Dahlia Philosophy ✴︎食べることは、整えること。2024秋〜▶️note༺❁DAHLIA❁༻という名前で登録してます。こちらで載せていない画像やエピソードを、エッセイ風に楽しく残しています。趣味に寄せたコダワリのレシピカード画像をご覧ください✨️📝主なカテゴリ✴️新タグ整理中✴️【#閃きの節約酒場 再利用】2024〜救済系おかず。アプデ中!#DAHLIA100円酒場 #DAHLIA200円酒場#DAHLIA300円酒場 #DAHLIAご褒美酒場【#DAHLIA食材保存方法】2026.03〜食品を長持ちさせる工夫の記録♻️雑学メモ等【#世界の料理を日本の台所で】2026.03〜爆速海外レシピ🌏️基本4工程!調味料・食材・調理法の代用案にフォーカスし🇯🇵最適化!【#道産子の再構築越境バル】2026.05〜北の恵みを海外レシピに落とし込む🦊【#北海道の恵みを小さな台所から】2026.05〜 道産食材de道産子キッチン🦌【#アイヌ食文化手帖】2026.05〜アイヌ食文化を参考にした料理❄【#蒼月の深夜居酒屋】2026.05〜オトナのオツマミ、作り置きおかず🌙【#世界の料理を夜のお弁当で】2026.05〜オトナ用お弁当の記録、夜のおつまみセット🍱まかない多国籍弁当。【#宵待ちの和製洋食舘】2026.07〜🇯🇵で普及し変化を遂げたレトロ異国料理🍽️【#DAHLIA爆速中華】2026.06〜中華が多い為タグを独立🐼【#日本の郷土料理を北海道の台所で】 2026.08〜 国内の郷土料理を北國で🦊【#DAHLIA栄養成分カード】2026.08〜概算を追加📊味付け調整やダイエット、日々の健康管理の参考に😊※日々追加中
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このレシピのキーワード

オムレツ ツナ にんじん 卵 チーズ 玉ねぎ

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