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スリランカ風ローストガラムマサラ 🌶️
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スリランカ風ローストガラムマサラ 🌶️-レシピのメイン写真

スリランカ風ローストガラムマサラ 🌶️

Peynir
Peynir @cook_87571996

某スリランカ系マサラのお店がローストガラムマサラを扱わなくなっちゃった(※数年前)……ということで自作!
スリランカ寄りの香ばしいガラムマサラをミキサーなしで作るレシピだよ。
肉系カレーはもちろん、ソヤチャンク(大豆ミート)や野菜炒めにも相性抜群で、一気に“お店っぽい味”になるよ。ローストの香ばしさが命だから、焦らず弱火で丁寧にね。
トゥナパハ(スリランカの先入れマサラ)と違ってランペ(煮込みで本領発揮するパンダンリーフ)が入っていないから仕上げに入れるのに最適!
これ一つあるだけで、いつもの料理がぐっと深くなる万能マサラだよ🌿
#ベジタリアン
#ヴィーガン
#トゥナパハ

某スリランカ系マサラのお店がローストガラムマサラを扱わなくなっちゃった(※数年前)……ということで自作!
スリランカ寄りの香ばしいガラムマサラをミキサーなしで作るレシピだよ。
肉系カレーはもちろん、ソヤチャンク(大豆ミート)や野菜炒めにも相性抜群で、一気に“お店っぽい味”になるよ。ローストの香ばしさが命だから、焦らず弱火で丁寧にね。
トゥナパハ(スリランカの先入れマサラ)と違ってランペ(煮込みで本領発揮するパンダンリーフ)が入っていないから仕上げに入れるのに最適!
これ一つあるだけで、いつもの料理がぐっと深くなる万能マサラだよ🌿
#ベジタリアン
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スリランカ風ローストガラムマサラ 🌶️

Peynir
Peynir @cook_87571996

某スリランカ系マサラのお店がローストガラムマサラを扱わなくなっちゃった(※数年前)……ということで自作!
スリランカ寄りの香ばしいガラムマサラをミキサーなしで作るレシピだよ。
肉系カレーはもちろん、ソヤチャンク(大豆ミート)や野菜炒めにも相性抜群で、一気に“お店っぽい味”になるよ。ローストの香ばしさが命だから、焦らず弱火で丁寧にね。
トゥナパハ(スリランカの先入れマサラ)と違ってランペ(煮込みで本領発揮するパンダンリーフ)が入っていないから仕上げに入れるのに最適!
これ一つあるだけで、いつもの料理がぐっと深くなる万能マサラだよ🌿
#ベジタリアン
#ヴィーガン
#トゥナパハ

某スリランカ系マサラのお店がローストガラムマサラを扱わなくなっちゃった(※数年前)……ということで自作!
スリランカ寄りの香ばしいガラムマサラをミキサーなしで作るレシピだよ。
肉系カレーはもちろん、ソヤチャンク(大豆ミート)や野菜炒めにも相性抜群で、一気に“お店っぽい味”になるよ。ローストの香ばしさが命だから、焦らず弱火で丁寧にね。
トゥナパハ(スリランカの先入れマサラ)と違ってランペ(煮込みで本領発揮するパンダンリーフ)が入っていないから仕上げに入れるのに最適!
これ一つあるだけで、いつもの料理がぐっと深くなる万能マサラだよ🌿
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材料

作りやすい量・約30〜40g
  1. コリアンダーシード 大さじ3
  2. クミンシード 大さじ2/3
  3. フェンネルシード 小さじ1.5
  4. ブラックペッパー(ホール) 小さじ1
  5. クローブ 4-5粒
  6. グリーンカルダモン(ホール) 8粒
  7. シナモンスティック 3cm
  8. マスタードシード 小さじ1/2
  9. ドライカレーリーフ ひとつかみ
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作り方

  1. 1

    ①乾煎りする
    フライパンを弱火〜中弱火にして温めてから、全部のスパイスを入れる。

  2. 2

    弱火〜中弱火でじっくり炒る。色で判断しないで、香りが一番立った瞬間で火を止める(焦がす手前で止めるのがコツ)

  3. 3

    ※ローストする時間は約5〜6分くらい

  4. 4

    ※この3つが揃ったらOK👇
    • コリアンダーの香りがふわっと甘く柑橘っぽくなる

  5. 5

    • クミンが軽くナッツっぽい香ばしさに変わる
    • フライパン全体から“スパイスの香りの層”が立ち上がる

  6. 6

    ※火加減

  7. 7

    • 最初は中弱火でスタートOK
    • 香り出てきたらさらに弱火に落とす
    • 最後は“余熱勝負”でもいいくらい

  8. 8

    しっかり冷ます
    火を止めてそのまま放置。完全に冷めるまで待つ。
    ※ここで焦ると粉がベタついて負ける

  9. 9

    • クミンが軽くナッツっぽい香ばしさに変わる
    • フライパン全体から“スパイスの香りの層”が立ち上がる

  10. 10

    すり鉢で潰す
    まずは硬いスパイス(クローブ・カルダモン・シナモン)から砕く
    → 次に全体をすりつぶす

  11. 11

    ※乳鉢(マサラ潰し)よりすり鉢を推奨。一番きれいにガラムマサラ感が出る。100円のすり鉢で良い。

  12. 12

    ※力仕事が無理な人はミキサーのミル機能で。

  13. 13

    👉コツ
    ・いきなり粉にしようとしない
    ・「砕く→潰す→すり潰す」の3段階
    ・少量ずつやると一気に楽

  14. 14

    ふるう(任意)
    細かくしたい場合は茶こしで軽くふるう
    → 粗い粒はそのままでもOK(スリランカ寄せはむしろ粗さが旨い)

コツ・ポイント

スリランカ寄りに仕上げるコツは、ホールスパイスを弱火でローストして香りを最大限引き出すことと、すり鉢で“粉にしすぎない”ことだよ。粗さが残るほど香ばしさが立って、肉料理との相性が良くなる。

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Peynir
Peynir @cook_87571996
2026/03/26 11:06に公開
ミニキッチン、IH一口コンロ、炊飯器なし、圧力鍋なし、ミキサーなしの五重苦で作るエスニック料理!肉も魚も玉子も食べるけどベジ料理も結構好き。ベジタリアン料理、ビーガン料理も結構載せてます!ChatGPTちゃんと相談してレシピ作成してます!
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