便秘です。
市販のヨーグルトの、特に生きて大腸まで届いてくれるビフィズス菌のヨーグルトを選びます。ビフィズス菌の大好物のβグルカンに変身するのが大麦（押し麦、特に胚芽押し麦は食物繊維も栄養も多い）なので、いっそのことそのヨーグルトに入れてしまおうと思って作りました。（後日調べたらすでにオーバーナイトオーツという名前で存在してました。）私はさらにくるみのビタミンEや快腸になるための油分とクコの実のポリフェノールも取りたくて、味も歯応えも好きなので一緒に入れています。
食べたあと満足感もあります。
ゆっくりとですが、快腸の兆しが見えているのでおすすめしようと思いました。

デザートという感じよりも、朝食とかダイエット向きです。