芽ひじきを水につけて戻しておく

にんじんはスライサーで千切りにする

ツナの水気を切っておく

ごま油をフライパンに熱し、中火でにんじんを炒める。軽く焼き色がつくまでじっくり炒めます

炒めてる間に調味料を合わせておく

芽ひじきの水気を切る。普通のザルは通過する個体がいるので茶こしがいいかもしれません…

にんじんに焼き色がついたら、ツナ、ひじきも入れる

合わせておいた調味料をフライパンに入れ、水気がなくなるまで加熱

わけわけフリージングに取り分けて冷まし、粗熱が取れたら冷凍。50ml×6のトレイに、少なめに盛ってちょうどの量です。