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栄養士の卵考案☆簡単!彩り野菜のマリネ
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栄養士の卵考案☆簡単!彩り野菜のマリネ-レシピのメイン写真

栄養士の卵考案☆簡単!彩り野菜のマリネ

 宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科
宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科 @cook_108786067

このレシピは、2023年度入学生が給食実習で作ったレシピです。

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栄養士の卵考案☆簡単!彩り野菜のマリネ

 宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科
宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科 @cook_108786067

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材料

1人分
  • 人参 10g
  • きゅうり 25g
  • 黄パプリカ 10g
  • かぼちゃ 20g
  • オリーブオイル(★) 4g
  • レモン汁(★) 2g
  • 粒マスタード(★) 3g
  • はちみつ(★) 2.5g
  • 塩(★) 0.2g
  • 黒こしょう(★) 0.05g
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作り方

  1. 1

    きゅうりは乱切りにする(板ずりしても可)

  2. 2

    かぼちゃは幅2cmの薄切り

  3. 3

    人参は小さめ乱切り

  4. 4

    黄パプリカは食べやすい大きさの乱切り

  5. 5

    人参とかぼちゃやわらかくなるまでゆでる(または電子レンジ加熱)

  6. 6

    ボウルに★の調味料を入れて混ぜ合わせる

  7. 7

    ⑥に野菜をいれて味が馴染むまで漬け込む

  8. 8

    味が馴染んだら器に盛りつける

    • 栄養士の卵考案☆簡単!彩り野菜のマリネ作り方8写真

コツ・ポイント

かぼちゃは、ゆでたり電子レンジで加熱してもいいですが、グリルで焼いたりするのがおすすめです。

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 宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科
宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科 @cook_108786067
2026/04/08 07:34に公開
山口県宇部市にある宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科(栄養士養成課程)です。本学科は、栄養士免許だけでなくフードスペシャリストやフードコーディネーター3級の資格取得を目指せます。調理や栄養以外にも、「食品の機能性」や「お菓子作り」についても学んでいます。栄養士を目指す学生や管理栄養士(本学科教員)が考えたレシピを紹介します。
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このレシピのキーワード

マリネ かぼちゃ にんじん キュウリ はちみつ

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