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浮腫みに♪韓国風食べるスープ♪かぼちゃ
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浮腫みに♪韓国風食べるスープ♪かぼちゃ-レシピのメイン写真

浮腫みに♪韓国風食べるスープ♪かぼちゃ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

体調が悪く「ミキサーなんて使っていられない」という方のために考案しました。韓国でダウンタイムの腫れケアに飲まれるというかぼちゃの力を、包丁もミキサーも使わず、耐熱皿とフォークだけで作りました。ワタの栄養も丸ごと、塩分も最小限に。今、苦しんでいる全ての人が少しでも早くよくなりますように。

体調が悪く「ミキサーなんて使っていられない」という方のために考案しました。韓国でダウンタイムの腫れケアに飲まれるというかぼちゃの力を、包丁もミキサーも使わず、耐熱皿とフォークだけで作りました。ワタの栄養も丸ごと、塩分も最小限に。今、苦しんでいる全ての人が少しでも早くよくなりますように。

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浮腫みに♪韓国風食べるスープ♪かぼちゃ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

体調が悪く「ミキサーなんて使っていられない」という方のために考案しました。韓国でダウンタイムの腫れケアに飲まれるというかぼちゃの力を、包丁もミキサーも使わず、耐熱皿とフォークだけで作りました。ワタの栄養も丸ごと、塩分も最小限に。今、苦しんでいる全ての人が少しでも早くよくなりますように。

体調が悪く「ミキサーなんて使っていられない」という方のために考案しました。韓国でダウンタイムの腫れケアに飲まれるというかぼちゃの力を、包丁もミキサーも使わず、耐熱皿とフォークだけで作りました。ワタの栄養も丸ごと、塩分も最小限に。今、苦しんでいる全ての人が少しでも早くよくなりますように。

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材料

4人分
  • かぼちゃ(種以外のワタ&皮) 1/4個
  • ダシダ 小さじ1
  • 水 150cc
  • バター 10g
  • 豆乳(牛乳可) 200cc
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作り方

  1. 1

    牛乳以外の材料を耐熱皿に入れ、ラップしレンジ600w10分。種だけ取りフォークで潰す。

    • 浮腫みに♪韓国風食べるスープ♪かぼちゃ作り方1写真
    • 浮腫みに♪韓国風食べるスープ♪かぼちゃ作り方1写真
  2. 2

    豆乳を加え、出来上がり♪レンジで温めても、そのままでも、冷蔵庫で冷やしても○早く腫れが引きますように✨

    • 浮腫みに♪韓国風食べるスープ♪かぼちゃ作り方2写真

コツ・ポイント

​包丁を使わないこと
カボチャが固くて危ない時や、気力がない時でも作れるよう、加熱してから崩すのが最大のポイントです。しっかり潰さなくていい、かぼちゃゴロゴロしていてOK

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2026/04/09 07:44に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

スープ 豆乳 かぼちゃ バター 牛乳

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