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ホタルイカと春キャベツの塩麴炒め
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ホタルイカと春キャベツの塩麴炒め-レシピのメイン写真

ホタルイカと春キャベツの塩麴炒め

にの_recipe
にの_recipe @nino_recipe

塩麴がホタルイカの旨味を引き立てます。ご飯が進むおかずにも、お酒のお供にも!
下準備さえしておけば、材料も調味料も少なく簡単に作れます。
ホタルイカの下処理は、気にならなければしなくてもOKですが、したほうが口当たりよく美味しく召し上がれます。
キャベツのシャキシャキ感が損なわれない様、炒め過ぎに注意してください。

塩麴がホタルイカの旨味を引き立てます。ご飯が進むおかずにも、お酒のお供にも!
下準備さえしておけば、材料も調味料も少なく簡単に作れます。
ホタルイカの下処理は、気にならなければしなくてもOKですが、したほうが口当たりよく美味しく召し上がれます。
キャベツのシャキシャキ感が損なわれない様、炒め過ぎに注意してください。

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ホタルイカと春キャベツの塩麴炒め

にの_recipe
にの_recipe @nino_recipe

塩麴がホタルイカの旨味を引き立てます。ご飯が進むおかずにも、お酒のお供にも!
下準備さえしておけば、材料も調味料も少なく簡単に作れます。
ホタルイカの下処理は、気にならなければしなくてもOKですが、したほうが口当たりよく美味しく召し上がれます。
キャベツのシャキシャキ感が損なわれない様、炒め過ぎに注意してください。

塩麴がホタルイカの旨味を引き立てます。ご飯が進むおかずにも、お酒のお供にも!
下準備さえしておけば、材料も調味料も少なく簡単に作れます。
ホタルイカの下処理は、気にならなければしなくてもOKですが、したほうが口当たりよく美味しく召し上がれます。
キャベツのシャキシャキ感が損なわれない様、炒め過ぎに注意してください。

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材料

2人分
  1. ホタルイカ(ボイル) 100g
  2. 春キャベツ 3枚
  3. 塩麴 大さじ1と1/2
  4. 酒 小さじ2
  5. 胡椒 少々
  6. 油 小さじ2
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作り方

  1. 1

    ホタルイカの目とくちばしを取り除き、ボウルで塩麹と和え、冷蔵庫で2時間~一晩置く。

    • ホタルイカと春キャベツの塩麴炒め作り方1写真
  2. 2

    春キャベツをざく切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ホタルイカを入れ炒める。

  4. 4

    ぷっくりしてきたらキャベツを加え、酒を回し入れ、手早く炒め合わせ、最後に胡椒で味を調える。

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にの_recipe
にの_recipe @nino_recipe
2026/04/09 07:08に公開
料理研究家/フードコーディネーター/アスリートフードマイスター新潟市出身。レシピ開発、季節の野菜料理、サラダ、中華、アスリートフードが得意。美味しく楽しい食卓から、健康な心と身体づくりを目指す。趣味は音楽とランニング(フルマラソン完走)。辛いものも得意。2019年~チャイナフェスティバル激辛アンバサダー就任。2023年 汁なし担々麵専門店「クラフト担々麵にのたん」オープン。
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