ごはんを炊き、梅干しと昆布の佃煮をのせる。

合いびき肉、玉ねぎ、パン粉、牛乳、卵、塩こしょうを混ぜて成形し、サラダ油で焼く。

きのこを加えて炒め、ハンバーグ用ソースを絡める。

ペンネを茹でる。

ピーマン、カリフラワー、れんこん、にんじんを食べやすく切り、ピーマンはチーズを乗せてレンチン。ほかは塩ゆでする。

卵を溶き、炒り卵を作る。

お弁当箱にごはん、おかずを彩りよく詰める。