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豆腐卵鰹節塩昆布白ごまの…ランチ!
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豆腐卵鰹節塩昆布白ごまの…ランチ!-レシピのメイン写真

豆腐卵鰹節塩昆布白ごまの…ランチ!

ヘタノヨコズキツクルノスキーNEM0MAKI
ヘタノヨコズキツクルノスキーNEM0MAKI @nem0maki
日本の割と都市部

急に連休になり…

朝からおじさん型の猫(夫)のお弁当を作り片付けをして昼寝をしかけてやめて運動を40分程して、腹減った、気がする。

そして冷蔵庫を開けたら大したものが無かった、し、本気を出す気合いも無かった。

のでこのようなランチとなりました。

でも…意外と…バランス最高シューティング(cocobat)。(気にしないでください)

塩昆布、今のところ、無化調のを見たことが無く毎度作ろうと思いながら作るに至れていないので…このまま連休が続いたら、作ろっと。

急に連休になり…

朝からおじさん型の猫(夫)のお弁当を作り片付けをして昼寝をしかけてやめて運動を40分程して、腹減った、気がする。

そして冷蔵庫を開けたら大したものが無かった、し、本気を出す気合いも無かった。

のでこのようなランチとなりました。

でも…意外と…バランス最高シューティング(cocobat)。(気にしないでください)

塩昆布、今のところ、無化調のを見たことが無く毎度作ろうと思いながら作るに至れていないので…このまま連休が続いたら、作ろっと。

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豆腐卵鰹節塩昆布白ごまの…ランチ!

ヘタノヨコズキツクルノスキーNEM0MAKI
ヘタノヨコズキツクルノスキーNEM0MAKI @nem0maki
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急に連休になり…

朝からおじさん型の猫(夫)のお弁当を作り片付けをして昼寝をしかけてやめて運動を40分程して、腹減った、気がする。

そして冷蔵庫を開けたら大したものが無かった、し、本気を出す気合いも無かった。

のでこのようなランチとなりました。

でも…意外と…バランス最高シューティング(cocobat)。(気にしないでください)

塩昆布、今のところ、無化調のを見たことが無く毎度作ろうと思いながら作るに至れていないので…このまま連休が続いたら、作ろっと。

急に連休になり…

朝からおじさん型の猫(夫)のお弁当を作り片付けをして昼寝をしかけてやめて運動を40分程して、腹減った、気がする。

そして冷蔵庫を開けたら大したものが無かった、し、本気を出す気合いも無かった。

のでこのようなランチとなりました。

でも…意外と…バランス最高シューティング(cocobat)。(気にしないでください)

塩昆布、今のところ、無化調のを見たことが無く毎度作ろうと思いながら作るに至れていないので…このまま連休が続いたら、作ろっと。

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材料

私のランチ分
  • 正方形の小さめ豆腐 2丁
  • 鰹節 好きなだけ
  • 卵 1個
  • 白ごま 好きなだけ
  • 塩昆布 好きなだけ(しょっぱくならない程度)
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作り方

  1. 1

    豆腐を器に投入

  2. 2

    なんとなく、鰹節→卵→白ごま→塩昆布の順で乗せる

  3. 3

    混ぜる。食べる。以上。混ぜるとこんな。少し塩分がたりなかったので追い塩昆布しました

    • 豆腐卵鰹節塩昆布白ごまの…ランチ!作り方3写真
    • 豆腐卵鰹節塩昆布白ごまの…ランチ!作り方3写真

コツ・ポイント

毎度申し訳ないくらい何にもありません…

その割には美味い、と思います。

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ヘタノヨコズキツクルノスキーNEM0MAKI
ヘタノヨコズキツクルノスキーNEM0MAKI @nem0maki
2026/04/14 03:25に公開
日本の割と都市部
《 2026/09/26更新 》気付いたらパートナーになっておりました!作ってくださったみなさま、ありがとうございます…!!職業はフルタイムの肉体労働系兼業主婦の皮を被った脳筋衝動物( 猪 )です。家族はおじさん型の猫( 夫 )と本物の猫。普段のごはんは毎日のこと( 勿論サボる日もある )なので、なるべく早く簡単に、可能な限り洗い物は少なく。お客さんが来たり持ち寄りをしたりする時は…実験!と思って、どうやったら糖質及び精製された白い穀類糖類控えめ・うまみ系やらなんとか剤的化学調味料無しで、ソレっぽいごはんやおやつを作れるか、を実験しています。最近は、玄米粉でパンやら焼き菓子を作るのに凝っております。いつか玄米粉でクロワッサンを作るのが夢。あと、喫茶店をやりたい。です。レシピ、というよりも作ったものの記録です。趣味は体を動かすこと( ムエタイのジムに通っている。ほぼ毎日、起きたら30分前後、起動の儀式という名を勝手につけた自重系ルーティンをやってる→勿論たまにはサボる )、謎のごはんやおやつについて考えること、重たい音楽を聴きながらうにゃうにゃすること。特徴は脳筋衝動物( 猪 )なので…じっとしていられない!筋肉マイフレンドって本気で思ってます。数年前は今より1/50トン体重が重くて、いつも心身の調子が悪かったところ、食+運動を見直したら劇的に改善されたので、時々ヤベェ奴だと思われながらも、職場の小部屋や休憩室で自重&体に良さげな食事( 職場で健康おたくと呼ばれている )を3年くらいやってます。( こっそり )同じ名前でnoteもやってます。
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このレシピのキーワード

塩こんぶ かつお節 卵 豆腐

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