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【主菜】サラダチキンのチーズ焼き
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【主菜】サラダチキンのチーズ焼き-レシピのメイン写真

【主菜】サラダチキンのチーズ焼き

管理栄養士あま子のお助けキッチンpart1
管理栄養士あま子のお助けキッチンpart1 @cook_amakokitchen1

【栄養成分】 カロリー:117kcal たんぱく質:18.6g 脂質:3.6g 炭水化物:3.9g 食塩相当量:1.0g

【栄養成分】 カロリー:117kcal たんぱく質:18.6g 脂質:3.6g 炭水化物:3.9g 食塩相当量:1.0g

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【主菜】サラダチキンのチーズ焼き

管理栄養士あま子のお助けキッチンpart1
管理栄養士あま子のお助けキッチンpart1 @cook_amakokitchen1

【栄養成分】 カロリー:117kcal たんぱく質:18.6g 脂質:3.6g 炭水化物:3.9g 食塩相当量:1.0g

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材料

2人分
  1. サラダチキン(ハーブ味) 1つ
  2. ズッキーニ 1/2本
  3. ミニトマト 4個
  4. ピザ用チーズ 30g
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作り方

  1. 1

    サラダチキンは一口大に、ズッキーニは5㎜程度の半月切り、ミニトマトは半分に切る。

  2. 2

    耐熱容器にサラダチキン→ズッキーニ→ミニトマトの順で並べ、チーズを全体に散らす。

  3. 3

    ②をオーブントースターで8~10分程度焼き、軽く焦げ目がついたら完成。

コツ・ポイント

市販のサラダチキンで時短アレンジ!高たんぱくで脂質を抑えられ、体重管理や筋力維持を意識したい方にもおすすめです!

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管理栄養士あま子のお助けキッチンpart1
管理栄養士あま子のお助けキッチンpart1 @cook_amakokitchen1
2026/04/14 05:37に公開

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