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たっぷり野菜と卵のオリーブオイル蒸し
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たっぷり野菜と卵のオリーブオイル蒸し-レシピのメイン写真

たっぷり野菜と卵のオリーブオイル蒸し

味とこころ
味とこころ @ajitokokoro

野菜を美味しく食べられ、簡単で忙しい朝食にピッタリ!子供が野菜を沢山食べられるように♪

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たっぷり野菜と卵のオリーブオイル蒸し

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材料

2人分
  1. キャベツ 4枚
  2. 人参 1/2本
  3. れんこん 50g
  4. A:EXVオリーブオイル 大さじ1
  5. A:白だし(16倍濃縮) 大さじ1
  6. 卵 2個
  7. 黒こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    キャベツは4cm角に、人参は短冊切り、れんこんはスライスしてフライパンに入れます。

  2. 2

    1にAを回しかけて全体に混ぜ合わせ、フタをして弱火で3分程加熱します。

  3. 3

    2の全体を混ぜ合わせくぼみを作り、卵をくぼみに割り入れ、蓋をして3分程卵が半熟状になるまで加熱し、こしょうを振ります。

コツ・ポイント

れんこんは火が通りにくい野菜ですが、薄く切ることで他の野菜と同じ加熱時間で調理できます。弱火で蒸し焼きにすることで、野菜の甘みが引き立ち、美味しく仕上がります。

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味とこころ
味とこころ @ajitokokoro
2026/04/14 05:35に公開
プロの料理人の声から生まれた、【七福醸造の白だし】をご存じですか?メーカー直販だから安心してご利用頂けます。
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