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ひじき豆アボカド鮭で…昼めし!
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ひじき豆アボカド鮭で…昼めし!-レシピのメイン写真

ひじき豆アボカド鮭で…昼めし!

ヘタノヨコズキツクルノスキーNEM0MAKI
ヘタノヨコズキツクルノスキーNEM0MAKI @nem0maki
日本の割と都市部

今日も…朝から弁当作って片付ける…かと思いきやぐだぐだした後…片付ける…かと思いきや運動46分して(脳筋)…

片付ける前に腹ごしらえ。です。(片付けるの苦手)

鮭の刺身とアボカドとパウチの豆と水に戻したひじきがあったのでこんな感じになりました。

包丁も火も使わないし楽ちん。ですが結構美味いっすよ。

連休最高。

今日も…朝から弁当作って片付ける…かと思いきやぐだぐだした後…片付ける…かと思いきや運動46分して(脳筋)…

片付ける前に腹ごしらえ。です。(片付けるの苦手)

鮭の刺身とアボカドとパウチの豆と水に戻したひじきがあったのでこんな感じになりました。

包丁も火も使わないし楽ちん。ですが結構美味いっすよ。

連休最高。

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ひじき豆アボカド鮭で…昼めし!

ヘタノヨコズキツクルノスキーNEM0MAKI
ヘタノヨコズキツクルノスキーNEM0MAKI @nem0maki
日本の割と都市部

今日も…朝から弁当作って片付ける…かと思いきやぐだぐだした後…片付ける…かと思いきや運動46分して(脳筋)…

片付ける前に腹ごしらえ。です。(片付けるの苦手)

鮭の刺身とアボカドとパウチの豆と水に戻したひじきがあったのでこんな感じになりました。

包丁も火も使わないし楽ちん。ですが結構美味いっすよ。

連休最高。

今日も…朝から弁当作って片付ける…かと思いきやぐだぐだした後…片付ける…かと思いきや運動46分して(脳筋)…

片付ける前に腹ごしらえ。です。(片付けるの苦手)

鮭の刺身とアボカドとパウチの豆と水に戻したひじきがあったのでこんな感じになりました。

包丁も火も使わないし楽ちん。ですが結構美味いっすよ。

連休最高。

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材料

一人分(掌大の皿分)
  • 水で戻したひじき ふたつまみくらい
  • 豆色々パウチ 1パウチ
  • アボカド 1個
  • レモン 半分
  • 鮭の刺身 贅沢にも1パック
  • 醤油 小さじ1
  • 胡麻油 小さじ1
  • わさび 少々
  • 生卵 お好みで
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作り方

  1. 1

    皿にひじきで円を描く

    • ひじき豆アボカド鮭で…昼めし!作り方1写真
  2. 2

    円の中心に達磨に目を入れる気持ちで豆を置く(冗談です普通に置いてください)

    • ひじき豆アボカド鮭で…昼めし!作り方2写真
  3. 3

    アボカドを無印の小さじの柄で捌いてテキトーに掬って別の器に投入

    • ひじき豆アボカド鮭で…昼めし!作り方3写真
  4. 4

    そこにレモンを搾りかける

    • ひじき豆アボカド鮭で…昼めし!作り方4写真
  5. 5

    アボカドとレモン汁を馴染ませる

    • ひじき豆アボカド鮭で…昼めし!作り方5写真
  6. 6

    レモン汁と馴染ませたアボカドを皿に乗せる。出来れば円形に(ご自由にどうぞ)

    • ひじき豆アボカド鮭で…昼めし!作り方6写真
  7. 7

    アボカドとレモン汁の器に、醤油、胡麻油、わさびを投入して混ぜる

    • ひじき豆アボカド鮭で…昼めし!作り方7写真
  8. 8

    鮭の刺身を皿に乗せる。出来れば円形に(ご自由にどうぞ)

    • ひじき豆アボカド鮭で…昼めし!作り方8写真
  9. 9

    何か寂しい気がしたので…器の方に生卵も投入、混ぜる

    • ひじき豆アボカド鮭で…昼めし!作り方9写真
    • ひじき豆アボカド鮭で…昼めし!作り方9写真
  10. 10

    そしてその謎汁を皿にぶっかける

    • ひじき豆アボカド鮭で…昼めし!作り方10写真
  11. 11

    それを混ぜると…chaos!(発音はケイオス)

    • ひじき豆アボカド鮭で…昼めし!作り方11写真

コツ・ポイント

テンプレートの如く特に何も無いです。

生卵は無くても良かったかもしれません…

パウチの豆(色々な種類が売ってる)とひじきがあれば大体の問題が解決出来ます。

…言い過ぎました。

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ヘタノヨコズキツクルノスキーNEM0MAKI
ヘタノヨコズキツクルノスキーNEM0MAKI @nem0maki
2026/04/16 04:03に公開
日本の割と都市部
《 2026/09/26更新 》気付いたらパートナーになっておりました!作ってくださったみなさま、ありがとうございます…!!職業はフルタイムの肉体労働系兼業主婦の皮を被った脳筋衝動物( 猪 )です。家族はおじさん型の猫( 夫 )と本物の猫。普段のごはんは毎日のこと( 勿論サボる日もある )なので、なるべく早く簡単に、可能な限り洗い物は少なく。お客さんが来たり持ち寄りをしたりする時は…実験!と思って、どうやったら糖質及び精製された白い穀類糖類控えめ・うまみ系やらなんとか剤的化学調味料無しで、ソレっぽいごはんやおやつを作れるか、を実験しています。最近は、玄米粉でパンやら焼き菓子を作るのに凝っております。いつか玄米粉でクロワッサンを作るのが夢。あと、喫茶店をやりたい。です。レシピ、というよりも作ったものの記録です。趣味は体を動かすこと( ムエタイのジムに通っている。ほぼ毎日、起きたら30分前後、起動の儀式という名を勝手につけた自重系ルーティンをやってる→勿論たまにはサボる )、謎のごはんやおやつについて考えること、重たい音楽を聴きながらうにゃうにゃすること。特徴は脳筋衝動物( 猪 )なので…じっとしていられない!筋肉マイフレンドって本気で思ってます。数年前は今より1/50トン体重が重くて、いつも心身の調子が悪かったところ、食+運動を見直したら劇的に改善されたので、時々ヤベェ奴だと思われながらも、職場の小部屋や休憩室で自重&体に良さげな食事( 職場で健康おたくと呼ばれている )を3年くらいやってます。( こっそり )同じ名前でnoteもやってます。
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このレシピのキーワード

鮭 お豆 ひじき アボカド 生卵 レモン 刺身 わさび

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