ぶっかけ豆腐そば
ロジカル調理®協会 @logical_cook
茹でそばに豆腐を丸ごとのせる新定番！包丁いらず、火も使わず（茹で麺使用時）に作れる、超時短なそばです。
栄養成分（1人分目安）
エネルギー：438kcal / タンパク質：21.1g / 脂質：6.2g / 炭水化物：71.5g（糖質 66.8g / 食物繊維 4.7g）/ マグネシウム：98mg / カリウム：510mg / 食塩相当量：3.8g（つゆ完飲時）
ぶっかけ豆腐そば
茹でそばに豆腐を丸ごとのせる新定番！包丁いらず、火も使わず（茹で麺使用時）に作れる、超時短なそばです。
栄養成分（1人分目安）
エネルギー：438kcal / タンパク質：21.1g / 脂質：6.2g / 炭水化物：71.5g（糖質 66.8g / 食物繊維 4.7g）/ マグネシウム：98mg / カリウム：510mg / 食塩相当量：3.8g（つゆ完飲時）
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