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トマトと蛸ツナの冷製パスタ風蕎麦
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トマトと蛸ツナの冷製パスタ風蕎麦-レシピのメイン写真

トマトと蛸ツナの冷製パスタ風蕎麦

はたけなか公式レシピ
はたけなか公式レシピ @hatakenaka1890

インスタグラマー太田様(Instagramアカウント:miwa_lino.spoon)のレシピを基に作成しております
使用麺:蕎麦(ぜいたく蕎麦 粗挽き はたけなか製麺株式会社商品)
爽やかさと旨味がぎゅっと詰まった、夏にぴったりの冷製アレンジ。
トマトのジューシーな酸味に、蛸の歯ごたえとツナのコク。そこへ塩昆布の旨味が重なり、シンプルなのに奥行きのある味わいに仕上げました。仕上げのレモンとオリーブオイルで、後味は驚くほどさっぱり。
蕎麦を使った“和風パスタ”感覚で楽しめる一皿は、忙しい日や暑い日にもぴったり。
ひと口ごとに広がる、涼やかな美味しさをぜひ。

インスタグラマー太田様(Instagramアカウント:miwa_lino.spoon)のレシピを基に作成しております
使用麺:蕎麦(ぜいたく蕎麦 粗挽き はたけなか製麺株式会社商品)
爽やかさと旨味がぎゅっと詰まった、夏にぴったりの冷製アレンジ。
トマトのジューシーな酸味に、蛸の歯ごたえとツナのコク。そこへ塩昆布の旨味が重なり、シンプルなのに奥行きのある味わいに仕上げました。仕上げのレモンとオリーブオイルで、後味は驚くほどさっぱり。
蕎麦を使った“和風パスタ”感覚で楽しめる一皿は、忙しい日や暑い日にもぴったり。
ひと口ごとに広がる、涼やかな美味しさをぜひ。

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トマトと蛸ツナの冷製パスタ風蕎麦

はたけなか公式レシピ
はたけなか公式レシピ @hatakenaka1890

インスタグラマー太田様(Instagramアカウント:miwa_lino.spoon)のレシピを基に作成しております
使用麺:蕎麦(ぜいたく蕎麦 粗挽き はたけなか製麺株式会社商品)
爽やかさと旨味がぎゅっと詰まった、夏にぴったりの冷製アレンジ。
トマトのジューシーな酸味に、蛸の歯ごたえとツナのコク。そこへ塩昆布の旨味が重なり、シンプルなのに奥行きのある味わいに仕上げました。仕上げのレモンとオリーブオイルで、後味は驚くほどさっぱり。
蕎麦を使った“和風パスタ”感覚で楽しめる一皿は、忙しい日や暑い日にもぴったり。
ひと口ごとに広がる、涼やかな美味しさをぜひ。

インスタグラマー太田様(Instagramアカウント:miwa_lino.spoon)のレシピを基に作成しております
使用麺:蕎麦(ぜいたく蕎麦 粗挽き はたけなか製麺株式会社商品)
爽やかさと旨味がぎゅっと詰まった、夏にぴったりの冷製アレンジ。
トマトのジューシーな酸味に、蛸の歯ごたえとツナのコク。そこへ塩昆布の旨味が重なり、シンプルなのに奥行きのある味わいに仕上げました。仕上げのレモンとオリーブオイルで、後味は驚くほどさっぱり。
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材料

2人分
  • 蕎麦(乾麺) 180g~200g(1人前90g~100g目安)
  • トマト 中1個
  • 蛸(ゆで) 100g
  • ツナ缶 1/2缶(およそ半分・油は軽く切る)
  • 塩昆布 10g
  • 青紫蘇 4枚
  • たれ
  • 麺つゆ(3倍濃縮) 大さじ3
  • オリーブオイル 大さじ2
  • レモン汁 大さじ1〜1.5
  • 仕上げ用
  • オリーブオイル 小さじ1
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作り方

  1. 1

    【下準備】トマトは1.5cm角程度にカット。水分が多ければ軽く種を取る

  2. 2

    蛸は薄めのそぎ切り、青紫蘇は千切り。
    たれの材料をボウルでよく混ぜておく

  3. 3

    【蕎麦を茹でる】表示時間どおりに茹でる。茹で上がったら冷水でしっかり締め、ぬめりを取る。水気はしっかり切る。

  4. 4

    【具材を和える】別ボウルにトマト・蛸・ツナ・塩昆布を入れて軽く混ぜる。たれを少し加えてマリネに(ここポイント)

  5. 5

    【蕎麦を合わせる】④に水気を切った蕎麦を加え、さっと和える。混ぜすぎない(トマトが崩れないように)

  6. 6

    【仕上げ】器に盛り、青紫蘇をのせる。食べる直前にたれをかけて、オリーブオイルを少し回しかける

コツ・ポイント

• 塩昆布+麺つゆで旨味は十分なので、塩は基本不要。味を見て調整。
• レモン汁は最後に少し追い足しすると香りが立つ。
• よく冷やすとさらに美味しい(ボウルごと冷蔵で10分ほど)。

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はたけなか公式レシピ
はたけなか公式レシピ @hatakenaka1890
2026/05/01 05:03に公開
創業130余年、宮城県白石市の伝統産業「白石温麺(うーめん)」を製造しています。手延べ温麺をはじめ、東北大学と連携して開発した塩分無添加の“無塩ZERO温麺”や海藻を練り込んだ“あかもく温麺”など色んなうーめんを製造販売しております。Instagramにておいしい食べ方公開中#はたけなかを美味しく食べる会で検索!!
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このレシピのキーワード

そば ツナ 大葉 トマト 塩こんぶ たこ 乾麺

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