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茎ブロッコリーのガーリックチーズ炒め
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茎ブロッコリーのガーリックチーズ炒め-レシピのメイン写真

茎ブロッコリーのガーリックチーズ炒め

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

スティックタイプのブロッコリーである、スティックセニョール。普通のブロッコリーと比べて茎の部分が多く食べやすい形をしています。今回はワインのおつまみにもぴったりなガーリックチーズ炒めです。

スティックタイプのブロッコリーである、スティックセニョール。普通のブロッコリーと比べて茎の部分が多く食べやすい形をしています。今回はワインのおつまみにもぴったりなガーリックチーズ炒めです。

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茎ブロッコリーのガーリックチーズ炒め

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

スティックタイプのブロッコリーである、スティックセニョール。普通のブロッコリーと比べて茎の部分が多く食べやすい形をしています。今回はワインのおつまみにもぴったりなガーリックチーズ炒めです。

スティックタイプのブロッコリーである、スティックセニョール。普通のブロッコリーと比べて茎の部分が多く食べやすい形をしています。今回はワインのおつまみにもぴったりなガーリックチーズ炒めです。

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材料

  • 茎ブロッコリー 25本
  • オリーブオイル 大さじ1
  • にんにく チューブ2センチ
  • 粉チーズ 大さじ1
  • あらびき胡椒 お好みで
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作り方

  1. 1

    スティックタイプのブロッコリーである、スティックセニョール。茎ブロッコリーはこんな野菜です。

    • 茎ブロッコリーのガーリックチーズ炒め作り方1写真
  2. 2

    きれいに水洗いしたら耐熱ボウルにいれてふんわりラップをします。電子レンジで2分加熱します。

    • 茎ブロッコリーのガーリックチーズ炒め作り方2写真
    • 茎ブロッコリーのガーリックチーズ炒め作り方2写真
  3. 3

    フライパンにオリーブオイル、ニンニクをいれて軽く温めたら、茎ブロッコリーを加えて炒めます。

    • 茎ブロッコリーのガーリックチーズ炒め作り方3写真
  4. 4

    軽く炒めたら、粉チーズとあらびき胡椒をかけて炒めます。

    • 茎ブロッコリーのガーリックチーズ炒め作り方4写真
  5. 5

    お皿にもりつけたらできあがりです。

    • 茎ブロッコリーのガーリックチーズ炒め作り方5写真
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能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
2026/04/30 09:48に公開
石川県
👩‍🍳クックパッドアンバサダー2026&2023🍳能登の料理家🐟️発酵食エキスパート1級.石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母です。能登の宝でもある「いしる」などの魚醤や麹調味料、そんな発酵食をこよなく愛しています。「石川県においしいものを食べにきたよ!」と言っていただけるよう、地元の知恵を活かしたレシピを日々発信中です。現在は、温かな地元の方々に支えられながら、頼れる「能登の新米ばあちゃん」になるのが目標です。一方で、食べ盛りの3人の子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも毎日いそしんでいます。能登の豊かな恵みと、たくましい家庭の味、その両方を料理レシピを通して多くの方に大切に届けていきたいと思っています。..📺️メディア出演&レシピ掲載経験多数📺️・2025年9月10日「激突メシあがれ」出場・石川テレビ「パレット」出演・テレビ朝日「 スーパーJチャンネル」出演 など.Instagram→@yumi.kakishimaお仕事依頼はDMでよろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

炒めもの にんにく スティックセニョール

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