米粉、粉類の種類によっては水分が足りないので水を少し足す。写真のプロテイン・米粉の組み合わせだと結構（50mLくらい）加水します。
プロテインは今回はザバスのヨーグルト風味。米粉の半量をオートミール（インスタント）にすればさらに糖質オフ