らいぶ's header image

らいぶ

らいぶ

最近インスタ始めたのでつくれぽさせていただいたものを載せています。よろしくお願いします。

1 フォロー中 4 フォロワー

登録情報を編集

らいぶ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
おからパウダーとサイリウムのパン風

卵 • おからパウダー • サイリウム • 水 • パルテノヨーグルト • マヨネーズ • ベーキングパウダー • ピザ用チーズ • 黒ゴマ • クルミ
- 小さいの4-5個
らいぶ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
チーズケーキ（卵・生クリーム不使用）

クリームチーズ • 絹豆腐 • パルテノ • 米粉 • ポッカレモン100 • ラカント • プロテインクッキー • オリーブオイル
- 5x17cmくらいの型
らいぶ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
プロテイン・ヨーグルト・米粉のスコーン2

絹豆腐 • パルテノ無糖 • ラカント • 米粉 • プロテイン • きなこ • おからパウダー • ベーキングパウダー • チューブでバター
- 小さいもの16個
らいぶ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
豆腐・パルテノ・ココアのレンチンケーキ

絹豆腐 • パルテノ無糖 • ラカント • ココアパウダー • おからパウダー
- 2-3人分
らいぶ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
舞茸のギューギュー焼き

舞茸 • 油 • フライドガーリック • 塩コショウ
- ２株で20cmフライパン
らいぶ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
プロテイン・ヨーグルト・米粉のスコーン

米粉 • プロテイン • きなこ • パルテノ無糖 • チューブでバター • ラカント • ベーキングパウダー
- 8個
らいぶ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
ブロッコリーとサバのアーリオオーリオ

ブロッコリー • サバ缶水煮 • ペペロンチーノの素
- 2人分
らいぶ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
MCTオイルできゅうりのタタキ

きゅうり • MCTオイル • 好きなシーズニング
- きゅうり５本が扱いやすい
らいぶ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
味噌汁風な豆腐

豆腐一丁 • 冷凍カット揚げなす • カット油揚げ • 味噌
らいぶ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
冷凍野菜でスパニッシュオムレツ風

ほうれん草 • インゲン • むき枝豆 • ミックスベジタブル • 卵 • 塩、胡椒
- 20cmフライパン1枚
らいぶ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
エノキとチーズのレンチンおつまみ

エノキ大袋 • ピザ用チーズ • 片栗粉適当
- レンジで２回分
らいぶ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
高野豆腐で低糖質おやつ（味は二の次）

ラカント　大さじ1 • チューブでバター　10cmくらい
- 高野豆腐薄切り（小さいカットのもの）40g
らいぶ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
ゴーヤチャンプルの素でチンジャオロース風

ピーマン • タケノコ13くらいのサイズ • レンコン • 鶏肉 • ゴーヤチャンプルの素
らいぶ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
大豆と米糀のスイーツ粉を使ったクッキー

大豆と米糀のスイーツ粉 • チューブでバター13 • 小麦粉 • 卵
- 25枚くらい