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🌹低糖質ファールーダ✨
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🌹低糖質ファールーダ✨-レシピのメイン写真

🌹低糖質ファールーダ✨

Peynir
Peynir @cook_87571996

ファールーダは、ミルク・シロップ・麺・バジルシードなどを重ねるインド亜大陸の飲むパフェみたいな甘味✨

Falooda 本来はローズシロップと甘い麺でかなり糖質強めだけど、今回は寒天&バジルシード+パルスイートで低糖質寄りにアレンジしてるよ🌹

バジルシードのぷるぷる感が面白くて、見た目もかなり異国感あるやつ。

ローズウォーターを入れると一気に“インドのちょっと高級な甘味屋さん”の香りになる👀

1人分の糖質は約7〜10g前後で、普通のファールーダよりかなり軽め。

食用ローズウォーターはハラルショップやアンビカショップオンラインで買えるよ。

#ベジタリアン
#ヴィーガン
#糖質制限食
#低糖質インドスイーツ

ファールーダは、ミルク・シロップ・麺・バジルシードなどを重ねるインド亜大陸の飲むパフェみたいな甘味✨

Falooda 本来はローズシロップと甘い麺でかなり糖質強めだけど、今回は寒天&バジルシード+パルスイートで低糖質寄りにアレンジしてるよ🌹

バジルシードのぷるぷる感が面白くて、見た目もかなり異国感あるやつ。

ローズウォーターを入れると一気に“インドのちょっと高級な甘味屋さん”の香りになる👀

1人分の糖質は約7〜10g前後で、普通のファールーダよりかなり軽め。

食用ローズウォーターはハラルショップやアンビカショップオンラインで買えるよ。

#ベジタリアン
#ヴィーガン
#糖質制限食
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Peynir
Peynir @cook_87571996

ファールーダは、ミルク・シロップ・麺・バジルシードなどを重ねるインド亜大陸の飲むパフェみたいな甘味✨

Falooda 本来はローズシロップと甘い麺でかなり糖質強めだけど、今回は寒天&バジルシード+パルスイートで低糖質寄りにアレンジしてるよ🌹

バジルシードのぷるぷる感が面白くて、見た目もかなり異国感あるやつ。

ローズウォーターを入れると一気に“インドのちょっと高級な甘味屋さん”の香りになる👀

1人分の糖質は約7〜10g前後で、普通のファールーダよりかなり軽め。

食用ローズウォーターはハラルショップやアンビカショップオンラインで買えるよ。

#ベジタリアン
#ヴィーガン
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Falooda 本来はローズシロップと甘い麺でかなり糖質強めだけど、今回は寒天&バジルシード+パルスイートで低糖質寄りにアレンジしてるよ🌹

バジルシードのぷるぷる感が面白くて、見た目もかなり異国感あるやつ。

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1人分の糖質は約7〜10g前後で、普通のファールーダよりかなり軽め。

食用ローズウォーターはハラルショップやアンビカショップオンラインで買えるよ。

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材料

1人分
  1. 無糖アーモンドミルク or 牛乳 150ml
  2. バジルシード 小さじ1
  3. 粉寒天 小さじ1/4
  4. 水 100ml
  5. パルスイート(顆粒) 小さじ1〜2
  6. ローズウォーター 数滴
  7. カルダモンパウダー ひとつまみ
  8. ピスタチオ(砕くor刻む) 少々
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作り方

  1. 1

    バジルシードを水(分量外)に10分ほど浸して戻す

  2. 2

    小鍋に水+粉寒天を入れて加熱し、よく溶かす

  3. 3

    パルスイート少量を加え、容器に流して冷やし固める

  4. 4

    固まった寒天を細かく崩す

  5. 5

    グラスに寒天・バジルシードを入れる

  6. 6

    アーモンドミルク・残りのパルスイート・カルダモン・ローズウォーターを混ぜて注ぐ

  7. 7

    ピスタチオを散らして完成✨

コツ・ポイント

ローズウォーターは入れすぎると“化粧品感”が出るので数滴で十分。バジルシードはかなり膨らむから戻しすぎ注意。寒天を細かめに崩すと、本来のファールーダの麺っぽい雰囲気が出るよ。しっかり冷やすと夏のインド甘味感アップ🌹🧊

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Peynir
Peynir @cook_87571996
2026/05/11 11:14に公開
ミニキッチン、IH一口コンロ、炊飯器なし、圧力鍋なし、ミキサーなしの五重苦で作るエスニック料理!肉も魚も玉子も食べるけどベジ料理も結構好き。ベジタリアン料理、ビーガン料理も結構載せてます!ChatGPTちゃんと相談してレシピ作成してます!
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