脂控えめサバ缶と小松菜の煮物 さとう @cook_114583195 ダイエットレシピとして脂質控えめのものです。 もっと読む ダイエットレシピとして脂質控えめのものです。 もっと読む 脂控えめサバ缶と小松菜の煮物 さとう @cook_114583195 ダイエットレシピとして脂質控えめのものです。 もっと読む ダイエットレシピとして脂質控えめのものです。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 3〜4人前 小松菜 1袋（ざく切り） サバ水煮缶 1缶（汁ごと使用） 大根 1/4本（すりおろす） 生姜 1かけ（千切り） 出汁 100ml 醤油 大さじ1 みりん 大さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鍋に出汁、醤油、みりん、生姜、サバ缶を汁ごと入れ、ほぐしながら火にかける。 2 沸騰したら小松菜を加え、2〜3分煮る。 3 水気を軽く切った大根おろしを加え、ひと煮立ちさせて完成。 コツ・ポイント 脂控えめでヘルシーなダイエットメニューとして、満足感を出すために大根を多めに使うと良いです。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25776293 コピーしました！ さとう @cook_114583195 2026/05/16 10:38に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード 煮物 サバ 大根 缶詰 小松菜 しょうが 似たレシピ その他のレシピ 小松菜・椎茸のソテー♪裏技レンチン 簡単☆鯖の味噌煮缶でじゃが芋蒟蒻茄子煮炒 もやしのピリ辛ナムル ひじきの煮つけ 緑色のソテー♡いんげんとピーマン ズッキーニ鶏肉ガリバタポン酢！プレミアム 豚バラキャベツの☆にんにく辛味噌ダレ🤩🍚 新じゃがいもと厚揚げの豚ひき肉炒め煮 豆乳ごまつゆ豚しゃぶそうめん 無限カブ Fudgy Brownie Cookies with Crackly Tops Brown Butter Mini Chocolate Chip Cookies Mint Chocolate Chip Cookies Chicken Nuggets Wrap Fudgy Chocolate Brownies 昆布のピリ辛おつまみ タルタル覚え書き 良質な脂質たっぷり！サバ缶ルーローハン レンジで★なすと厚揚げの生姜甘醤油煮 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25776293
アプリでひらく