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鮭と枝豆のタンパク質おにぎり
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鮭と枝豆のタンパク質おにぎり-レシピのメイン写真

鮭と枝豆のタンパク質おにぎり

CHIKAのレシピ帳
CHIKAのレシピ帳 @chika_recipebook

鮭×チーズ×枝豆のタンパク質たっぷりのおにぎりです。たくさん作って冷凍保存しておけば忙しい朝の朝ごはんや小腹が減ったときのおやつにもぴったり！おうちのひとりランチで手抜きしたいときも重宝します。
炊飯器一発の簡単レシピです。

鮭×チーズ×枝豆のタンパク質たっぷりのおにぎりです。たくさん作って冷凍保存しておけば忙しい朝の朝ごはんや小腹が減ったときのおやつにもぴったり！おうちのひとりランチで手抜きしたいときも重宝します。
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鮭と枝豆のタンパク質おにぎり

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CHIKAのレシピ帳 @chika_recipebook

鮭×チーズ×枝豆のタンパク質たっぷりのおにぎりです。たくさん作って冷凍保存しておけば忙しい朝の朝ごはんや小腹が減ったときのおやつにもぴったり！おうちのひとりランチで手抜きしたいときも重宝します。
炊飯器一発の簡単レシピです。

鮭×チーズ×枝豆のタンパク質たっぷりのおにぎりです。たくさん作って冷凍保存しておけば忙しい朝の朝ごはんや小腹が減ったときのおやつにもぴったり！おうちのひとりランチで手抜きしたいときも重宝します。
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材料

4人分
  1. 米 2合
  2. 冷凍鮭 1切れ
  3. 冷凍枝豆 2つかみ
  4. たくあん 50g
  5. プロセスチーズ 50g
  6. 大葉 5枚
  7. 白いりごま 大さじ2
  8. ★白だし 大さじ2
  9. ★酒 大さじ1
  10. ★みりん 大さじ1
  11. ★ほんだし顆粒 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    米を研いで★の調味料を入れ軽く混ぜ、2合のメモリまで水（分量外）を入れる。

    • 鮭と枝豆のタンパク質おにぎり作り方1写真
  2. 2

    冷凍鮭と冷凍枝豆をそのまま入れ、炊飯する。

    • 鮭と枝豆のタンパク質おにぎり作り方2写真
  3. 3

    ❷が炊き上がったら、鮭の皮と骨を除きほぐしながら全体を混ぜる。

    • 鮭と枝豆のタンパク質おにぎり作り方3写真
  4. 4

    ➌に刻んだたくあんと大葉、プロセスチーズ、白いりごまを加えてさっくり混ぜる。

    • 鮭と枝豆のタンパク質おにぎり作り方4写真
    • 鮭と枝豆のタンパク質おにぎり作り方4写真
  5. 5

    ラップでおにぎりにして完成。

    • 鮭と枝豆のタンパク質おにぎり作り方5写真
  6. 6

    2合で小さめおにぎり8個出来ました！冷凍保存して食べるときにチンしていただきます♪

    • 鮭と枝豆のタンパク質おにぎり作り方6写真
  7. 7

    作りたては混ぜご飯としてたべても美味しいです。

    • 鮭と枝豆のタンパク質おにぎり作り方7写真
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CHIKAのレシピ帳
CHIKAのレシピ帳 @chika_recipebook
2026/05/20 05:23に公開
美味しいもの食べるの大好き♡お料理作るの大好き♡料理レシピの備忘録として気ままに更新しています。時短レシピや野菜中心のレシピが好きです！
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25791016
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