アスパラガスとにんじんのごま和え 越谷市 @koshigaya_saitama ・食育クッキングで実習したメニューです(2026/5/19)・春に食べてほしいごま和えです♪ もっと読む ・食育クッキングで実習したメニューです(2026/5/19)・春に食べてほしいごま和えです♪ もっと読む アスパラガスとにんじんのごま和え 越谷市 @koshigaya_saitama ・食育クッキングで実習したメニューです(2026/5/19)・春に食べてほしいごま和えです♪ もっと読む ・食育クッキングで実習したメニューです(2026/5/19)・春に食べてほしいごま和えです♪ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 アスパラガス 5本 人参 1/2本 ねりごま 20g さとう 大さじ1弱(8g) 塩 小さじ1/6(1g) 出汁(だし) 20mL ■和え衣 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 アスパラガスは根元を切り落として3～4cm幅の斜切り人参は薄い短冊切り 2 和え衣の材料を全て合わせ、よく混ぜておく 3 沸騰した湯に人参を入れて2分ほど茹で、そこにアスパラガスも加えて1分くらい茹でる 4 ザルに上げて水気をよく切り、【2】で和える コツ・ポイント アスパラガスの皮が気になる場合は下部1/3くらいをピーラーでむいても良いです♪ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25795244 コピーしました！ 越谷市 @koshigaya_saitama 2026/06/23 07:04に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 健康づくりのマスコット「ハッポちゃん」が食育のレシピを発信します もっと読む このレシピのキーワード アスパラ にんじん ごま和え 似たレシピ その他のレシピ 大根と水菜のさっぱりポン酢和え 最速パラパラ桜エビの冷やし蕎麦 春菊とブルーチーズとりんごのサラダ トマトのタレ ナスの味噌汁 ＼じゃがいも消費／ミニポテあまじょっぱ 簡単☆ズッキーニの味噌マヨ・パン粉焼き 超簡単🌟新じゃがの甘辛照り焼き 今夜の夕飯夏ささみナスピーマン梅揚げ浸し ５分で出来る！きゅうりの簡単お漬物 お汁粉 白玉団子入り コク旨オイスター醤油肉野菜炒め 新玉ねぎとしめじのすまし汁 🩷もやしとベーコンの簡単炒め🩷 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25795244
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