ズッキーニ1/2本、さやいんげん5本、玉ねぎ1/2個、ミニトマト5個を一口大に切る。

鶏むね肉1/2枚は小さめの一口大に切る。

全ての食材を耐熱容器に入れ、コンソメ小1、オリーブオイル小2を振りかける。

耐熱容器にラップをして、電子レンジ500wで6分（600wなら5分）加熱する。

鶏肉に火が通るまで、追加で加熱して、塩とコショウで味を整えて完成。