50代の俺でもできる平日1人飯

豚バラ薄切り肉 • ピーマン • ごま油 • 味噌 • 酒 • みりん • 砂糖 • チューブしょうが

鶏もも肉 • なす • トマト • ごま油 • 水 • ポン酢 • 顆粒和風だし • 大葉

鮭の切り身 • オクラ • 酒 • バター • 醤油 • チューブにんにく • 塩コショウ

鶏もも肉 • ピーマン • ごま油 • 塩昆布 • 酒

ズッキーニ • 塩昆布 • ごま油 • 白いりごま

なす • 豚バラ肉 • ごま油 • 酒 • ポン酢 • 塩こしょう • 大葉 • ラー油

お米 • 和風顆粒だし • 醤油 • 水

ズッキーニ月曜日の残り全部 • さやいんげん火曜日の残り全部 • ミニトマト水曜日の残り • 玉ねぎ木曜日の残り全部 • 鶏むね肉月曜日の残り • コンソメ • オリーブオイル • 塩 • コショウ

冷凍枝豆 • 玉ねぎ • 豚ひき肉 • 油 • 醤油 • みりん • 砂糖 • ごはん

白身魚の切り身 • 塩 • コショウ • ミニトマト • 酒 • 塩 • おろしニンニク • オリーブオイル

さやいんげん • 鶏むね肉 • 片栗粉 • 油 • にんにくチューブ • 醤油 • バター

ズッキーニ • 豚ひき肉 • 油 • カレー粉 • 醤油 • みりん • 塩 • こしょう

新玉ねぎ • 水 • コンソメ • 塩 • パセリ

鱈の切り身 • 春キャベツ14玉の外葉 • 塩 • 酒 • 水 • ポン酢

春キャベツ • 新玉ねぎ • スナップえんどう • 卵 • 油 • 鶏がらスープの素 • 醤油 • 塩コショウ

豚バラ肉の薄切り • アスパラガス • 新玉ねぎ • スナップえんどう • ごま油 • 塩コショウ • レモン果汁 • 鶏がらスープの素 • 酒 • チューブにんにく

新玉ねぎ • 厚揚げ • 卵 • スナップエンドウ • 水 • 麺つゆ • みりん

鮭の切り身 • アスパラガス • 新玉ねぎ • 塩コショウ • 小麦粉 • バター • 酒 • 醤油

豚バラ肉の薄切り • 春キャベツ • 新玉ねぎ • ピーマン • ごま油 • 味噌 • 砂糖 • 醤油 • 酒 • チューブにんにく • チューブしょうが • 豆板醤