ブロッコリーとゆで卵の腸活サラダ

Name: ブロッコリーとゆで卵の腸活サラダ
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ブロッコリー 1株; ゆで卵 2個; ツナ（缶詰・ノンオイル） 1缶(80g); ビヒダス ヨーグルト Wのビフィズス菌 200g; みそ 大さじ1; すりごま（白） 大さじ2; 砂糖 小さじ2

森永乳業のキッチン @morimilk

「ビヒダスヨーグルトWのビフィズス菌」を使用した、食物繊維が摂れる腸活におすすめのサラダです。
ヨーグルトとみそのまろやかな味わいで満足感があり、たんぱく質も摂れて、手軽に作れるので忙しい日にも取り入れやすい一品です。

ブロッコリーとゆで卵の腸活サラダ

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材料

2人分

ブロッコリー 1株
ゆで卵 2個
ツナ（缶詰・ノンオイル） 1缶(80g)
ヨーグルトたれ
ビヒダスヨーグルト Wのビフィズス菌 200g
みそ大さじ1
すりごま（白）大さじ2
砂糖小さじ2

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作り方

1

ゆで卵は4等分のくし形に切り、ブロッコリーは小房に分けます。
2

ブロッコリーと水小さじ2（分量外）を耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをします。
3

②を電子レンジ(500W)で柔らかくなるまで2分～3分加熱し、水気を切ってあら熱を取ります。
4

ヨーグルトたれの全材料を混ぜ合わせ、汁気を切ったツナを加えて混ぜます。
5

ゆで卵とブロッコリーを④によくからめ、器に盛り付けます。

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2026/06/11 01:11に公開

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