ブロッコリー卵ほたて缶★簡単主菜★

Name: ブロッコリー卵ほたて缶★簡単主菜★
Yield: 3人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ブロッコリー 一株; ほたて缶 一缶; 卵 3個

ほたて缶の旨味たっぷり！
簡単ヘルシーレシピです。
ランチに肉を食べ過ぎた日の夕飯に作りました。たんぱく質多めのヘルシーメニューです(≧∇≦)b

材料

3人分

缶詰の塩味で味付けは不要です。
卵は鍋にそのまま割り入れて、菜箸で混ぜれば、洗い物が減ります(^_^)v
ブロッコリーは栄養が水に溶け出てしまうので、水は少量で調理することをオススメします。

みわまーま @cook_40416155

2026/05/31 11:09に公開

台所に立つのは短時間で。電子レンジは断捨離して、フライパンや蒸し料理の調理方法です(^o^)分量はいつも適当です(^_^;)ご家庭のお好みのお味にしてくださいませ。覚書としてこちらを利用させてもらってます。…が、どなたかの参考になれば尚嬉しい限りです(^o^)

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