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レンジで簡単☆茄子と豚肉のピリ辛炒め風
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レンジで簡単☆茄子と豚肉のピリ辛炒め風-レシピのメイン写真

レンジで簡単☆茄子と豚肉のピリ辛炒め風

srナースママ
srナースママ @cook_40142463
千葉県船橋市

お弁当におすすめの一品☆
わたしはレンジ調理を邪道だと思っていましたが、暑くなってきた最近ではレンジが大活躍!
ウソみたいにレンジで簡単に美味しく仕上がります。
フライパンだと茄子が固くなりがちですが、ごま油を全体に纏わせてレンジで加熱するとで、上手いこと茄子が柔らかくなります。
甘辛味噌味で、ご飯が進んでしまいます!
我が家の大人気お弁当おかずです☆

お弁当におすすめの一品☆
わたしはレンジ調理を邪道だと思っていましたが、暑くなってきた最近ではレンジが大活躍!
ウソみたいにレンジで簡単に美味しく仕上がります。
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甘辛味噌味で、ご飯が進んでしまいます!
我が家の大人気お弁当おかずです☆

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レンジで簡単☆茄子と豚肉のピリ辛炒め風

srナースママ
srナースママ @cook_40142463
千葉県船橋市

お弁当におすすめの一品☆
わたしはレンジ調理を邪道だと思っていましたが、暑くなってきた最近ではレンジが大活躍!
ウソみたいにレンジで簡単に美味しく仕上がります。
フライパンだと茄子が固くなりがちですが、ごま油を全体に纏わせてレンジで加熱するとで、上手いこと茄子が柔らかくなります。
甘辛味噌味で、ご飯が進んでしまいます!
我が家の大人気お弁当おかずです☆

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わたしはレンジ調理を邪道だと思っていましたが、暑くなってきた最近ではレンジが大活躍!
ウソみたいにレンジで簡単に美味しく仕上がります。
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材料

1〜2人分
  • 豚こま肉(豚ロースや豚バラ肉も◎) 100g
  • 茄子 2本
  • ピーマン 1個
  • ごま油 大さじ1
  • 調味料
  • 酒 大さじ1
  • みりん 大さじ2
  • 砂糖 小さじ1/2
  • コチュジャン 小さじ1/2
  • 豆板醤 小さじ1/2
  • 味噌 大さじ1と1/2
  • しょうゆ 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    茄子は乱切り、ピーマンは小さめに、豚肉は食べやすく切る

    • レンジで簡単☆茄子と豚肉のピリ辛炒め風作り方1写真
  2. 2

    調味料はすべて混ぜ合わせておく

  3. 3

    ❶を耐熱皿に入れ、ごま油を加え、全体にコーティングするように混ぜ合わせる

    • レンジで簡単☆茄子と豚肉のピリ辛炒め風作り方3写真
  4. 4

    ラップをして、レンジ600Wで3分加熱する

  5. 5

    ラップを外し、出てきた水分はしっかり取り除く

    • レンジで簡単☆茄子と豚肉のピリ辛炒め風作り方5写真
  6. 6

    調味料を加えて全体を混ぜ合わせる

    • レンジで簡単☆茄子と豚肉のピリ辛炒め風作り方6写真
  7. 7

    再びラップをして、レンジ500Wで2分加熱する

  8. 8

    ラップを外し、レンジ500Wで更に2分加熱する

  9. 9

    全体を混ぜ合わせて出来上がり

コツ・ポイント

☆加熱する前に必ずごま油を加えてコーティングすること。
☆❺の、途中で出てきた水分は、しっかり切ること

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srナースママ
srナースママ @cook_40142463
2026/06/02 05:03に公開
千葉県船橋市
食べることが大好き!料理する人は、日々料理に試行錯誤していて、みんなが料理研究家だと思っています。毎日作ってるだけだと嫌になるので、時々クックパッドにレシピ載せています。贅沢食材はあまり使いません。豚こまや鶏肉をよく使います。子どものお弁当作りが始まったので、お弁当のおかずをよくUPしています。Instagram@ sr.mamama
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ピリ辛炒め

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