【朝食】かぼちゃサラダのロールサンド

【朝食】かぼちゃサラダのロールサンド

つくばみらい市 @cook_40300009

時短でできる冷凍かぼちゃを使ったかぼちゃサラダ（ID：25412070）をはさんで作る、簡単朝食メニューです。
（1個分）エネルギー：163kcal、食塩相当量：0.7ｇ

時短でできる冷凍かぼちゃを使ったかぼちゃサラダ（ID：25412070）をはさんで作る、簡単朝食メニューです。
（1個分）エネルギー：163kcal、食塩相当量：0.7ｇ

【朝食】かぼちゃサラダのロールサンド

つくばみらい市 @cook_40300009

時短でできる冷凍かぼちゃを使ったかぼちゃサラダ（ID：25412070）をはさんで作る、簡単朝食メニューです。
（1個分）エネルギー：163kcal、食塩相当量：0.7ｇ

時短でできる冷凍かぼちゃを使ったかぼちゃサラダ（ID：25412070）をはさんで作る、簡単朝食メニューです。
（1個分）エネルギー：163kcal、食塩相当量：0.7ｇ

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材料

１個分

ロールパン１個
かぼちゃサラダ（ID：25412070）１/２人分
きゅうり薄切り３枚
レタス 10ｇ
マヨネーズ小さじ１

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作り方

1

ロールパンの真ん中に切込みを入れる。きゅうりは薄切り、レタスは適度な大きさにちぎる。
2

パンの切込みの内側に薄くマヨネーズを塗り。レタス、きゅうりをのせ、かぼちゃサラダをはさむ。

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2026/06/12 01:16に公開

茨城県つくばみらい市の公式キッチンです。管理栄養士おすすめの子育て世代向けレシピや、生活習慣病予防レシピなどをご紹介します。その他、食育に関する情報の発信を行っていきます。つくばみらい市HP：http://www.city.tsukubamirai.lg.jp