トマトとオクラのうまだれサラダ echosmile @cook_113154798 オクラのネバネバにうまだれがからんでおいしいです。前もって作って冷やしてめしあがれ！ もっと読む オクラのネバネバにうまだれがからんでおいしいです。前もって作って冷やしてめしあがれ！ もっと読む トマトとオクラのうまだれサラダ echosmile @cook_113154798 オクラのネバネバにうまだれがからんでおいしいです。前もって作って冷やしてめしあがれ！ もっと読む オクラのネバネバにうまだれがからんでおいしいです。前もって作って冷やしてめしあがれ！ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 小鉢で2~3人分 トマト(中玉) 1個 オクラ 4本~お好きに増やしてください ツナ缶(オイル) 1缶 いりごま 少々 調味料 めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1 ポン酢 大さじ1 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 トマトは適当な大きさに切ってボウルに入れておく。 2 オクラはヘタを切り落として、2分ゆでる。ゆでたらすぐに流水で冷やす。 3 2のオクラを斜めに切っていく。1本を4等分するくらいに切る。 4 1のボウルに3のオクラを加え、ツナ缶(オイルごと)、いりごまも加え、しっかり混ぜる。 5 4のボウルに調味料を入れ混ぜ合わせる。 コツ・ポイント オクラは気になったら塩でもんだりしておくと良いかもです。面倒くさいので省略しました。ツナ缶がオイルではなければごま油を少し加えてください。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？echosmileさんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25871806 コピーしました！ echosmile @cook_113154798 2026/06/06 22:21に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 脂身の強いお肉が苦手なので、野菜や脂身の少ない素材を中心にレシピを扱っています。 もっと読む このレシピのキーワード サラダ ツナ オクラ トマト 似たレシピ その他のレシピ ごま油香るサラダ★中華風 さつまいものホワイトソースグラタン ジャガイモのミルクグラタン pinchos かぼちゃのスープ 【コーヒーゼリー】ホットクック版 夏に☆ズッキーニなすプチトマトの南蛮漬け ご飯に合う！ぶりとピーマンの生姜醬油炒め やみつき♪もやしときゅうりの塩昆布ナムル 小松菜とかにかまのナムル【作り置き】 【作りおき】ささみの鶏チリ Lemon Cheesecake Traditional American breakfast Easy Homemade Dog Cake Sweet Glutinous Rice in Palm Sugar Syrup きゅうりとなすのあえ物 モッツァレラの前菜 白バルサミコ酢仕立て 根菜茄子中華風オイキムチ味ハム入野菜炒 ズッキーニトマト煮♪簡単 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25871806
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