トマトとオクラのうまだれサラダ echosmile @cook_113154798 オクラのネバネバにうまだれがからんでおいしいです。前もって作って冷やしてめしあがれ！ もっと読む オクラのネバネバにうまだれがからんでおいしいです。前もって作って冷やしてめしあがれ！ もっと読む トマトとオクラのうまだれサラダ echosmile @cook_113154798 オクラのネバネバにうまだれがからんでおいしいです。前もって作って冷やしてめしあがれ！ もっと読む オクラのネバネバにうまだれがからんでおいしいです。前もって作って冷やしてめしあがれ！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 小鉢で2~3人分 トマト(中玉) 1個 オクラ 4本~お好きに増やしてください ツナ缶(オイル) 1缶 いりごま 少々 調味料 めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1 ポン酢 大さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 トマトは適当な大きさに切ってボウルに入れておく。 2 オクラはヘタを切り落として、2分ゆでる。ゆでたらすぐに流水で冷やす。 3 2のオクラを斜めに切っていく。1本を4等分するくらいに切る。 4 1のボウルに3のオクラを加え、ツナ缶(オイルごと)、いりごまも加え、しっかり混ぜる。 5 4のボウルに調味料を入れ混ぜ合わせる。 コツ・ポイント オクラは気になったら塩でもんだりしておくと良いかもです。面倒くさいので省略しました。ツナ缶がオイルではなければごま油を少し加えてください。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25871806 コピーしました！ echosmile @cook_113154798 2026/06/06 22:21に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 脂身の強いお肉が苦手なので、野菜や脂身の少ない素材を中心にレシピを扱っています。 もっと読む このレシピのキーワード サラダ ツナ オクラ トマト 似たレシピ その他のレシピ ワンパン鯖のトマトソースパスタ ＊ズッキーニとハムのカリふわチーズ焼き＊ 青梅シロップ 簡単！お弁当☆ちくわくるくるミニトマト 俺流熟成塩らーめん風♪簡単鶏白湯とんこつ やみつき♪もやしときゅうりの塩昆布ナムル 【簡単】レンジでとろとろナスのピリ辛 ナスのはさみ焼き 10分簡単副菜！ちくわと小松菜の炒め物 じゅわ〜と簡単☆茄子の田楽 Sweet Glutinous Rice in Palm Sugar Syrup Easy Homemade Dog Cake (Crazyforcrust.com) Traditional American breakfast My Yummy Mango Salad Lemon Cheesecake きゅうりとなすのあえ物 モッツァレラの前菜 白バルサミコ酢仕立て 根菜茄子中華風オイキムチ味ハム入野菜炒 ズッキーニトマト煮♪簡単 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25871806
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