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レンジで★ニラともやしの中華風和え
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レンジで★ニラともやしの中華風和え-レシピのメイン写真

レンジで★ニラともやしの中華風和え

*nob*
*nob* @nob_05

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。ニラは彩りがよく香りの良い食材。もやしはシャキシャキ食感が良い食材。そんな食材同士を合わせて中華風の1品に仕上げました。簡単に作れて美味しくいただけるのでぜひ作ってみて下さい!!!

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によっても異なります。なるべく早く食べるようにしてください。
※お弁当のおかずとして冷蔵庫に数日置いておくと、もやしから水気がで汁気がたまる場合があります。その汁気はそのままにしておいて大丈夫ですが、お弁当に詰める際は清潔な箸を使って汁気をよく切ってからお弁当に詰めて下さい。

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。ニラは彩りがよく香りの良い食材。もやしはシャキシャキ食感が良い食材。そんな食材同士を合わせて中華風の1品に仕上げました。簡単に作れて美味しくいただけるのでぜひ作ってみて下さい!!!

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によっても異なります。なるべく早く食べるようにしてください。
※お弁当のおかずとして冷蔵庫に数日置いておくと、もやしから水気がで汁気がたまる場合があります。その汁気はそのままにしておいて大丈夫ですが、お弁当に詰める際は清潔な箸を使って汁気をよく切ってからお弁当に詰めて下さい。

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レンジで★ニラともやしの中華風和え

*nob*
*nob* @nob_05

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。ニラは彩りがよく香りの良い食材。もやしはシャキシャキ食感が良い食材。そんな食材同士を合わせて中華風の1品に仕上げました。簡単に作れて美味しくいただけるのでぜひ作ってみて下さい!!!

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によっても異なります。なるべく早く食べるようにしてください。
※お弁当のおかずとして冷蔵庫に数日置いておくと、もやしから水気がで汁気がたまる場合があります。その汁気はそのままにしておいて大丈夫ですが、お弁当に詰める際は清潔な箸を使って汁気をよく切ってからお弁当に詰めて下さい。

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。ニラは彩りがよく香りの良い食材。もやしはシャキシャキ食感が良い食材。そんな食材同士を合わせて中華風の1品に仕上げました。簡単に作れて美味しくいただけるのでぜひ作ってみて下さい!!!

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によっても異なります。なるべく早く食べるようにしてください。
※お弁当のおかずとして冷蔵庫に数日置いておくと、もやしから水気がで汁気がたまる場合があります。その汁気はそのままにしておいて大丈夫ですが、お弁当に詰める際は清潔な箸を使って汁気をよく切ってからお弁当に詰めて下さい。

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材料

(2人分(お弁当のおかずとして3~4日分))
  • ニラ 1/2袋
  • もやし 1袋
  • 顆粒鶏がらスープの素 小さじ2
  • ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ニラは1~2cm幅に切る。

  2. 2

    電子レンジ対応の耐熱容器に、もやしを入れる。ラップをして600Wの電子レンジで約2~3分加熱調理する。

  3. 3

    容器にたまっている水気はよくきっておく。

  4. 4

    ニラ、顆粒鶏がらスープの素、ごま油も加えて全体をよく混ぜ合わせる。

  5. 5

    ラップをして電子レンジで約2分加熱調理して仕上げる。

  6. 6

    • レンジで★ニラともやしの中華風和え作り方6写真
  7. 7

    • レンジで★ニラともやしの中華風和え作り方7写真
  8. 8

    • レンジで★ニラともやしの中華風和え作り方8写真

コツ・ポイント

※電子レンジでの加熱時間は目安です。様子を見ながら加熱時間は加減調整して下さい。
※お弁当のおかずとして使う場合材料や調味料の量はお弁当箱の大きさに合わせて加減してください。
※電子レンジ対応の耐熱容器は大きめで深めのものを使用しています。

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*nob*
*nob* @nob_05
2026/06/11 10:43に公開
お弁当制作歴17年。現在、お弁当は2300個以上、料理の総数は2500レシピ以上。お弁当料理男子*nob*です。パートナーの相棒の日々のお弁当と電子レンジで簡単に作れる日々のお弁当のおかずのレシピを紹介しています。ブログではお弁当から全ての料理を見ることができるので、ぜひ足を運んでみて下さい!→ http://nobunobu2019.livedoor.blog/
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