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旨味が染みる♪大豆のひじき煮
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旨味が染みる♪大豆のひじき煮-レシピのメイン写真

旨味が染みる♪大豆のひじき煮

aramassan
aramassan @cook_40046328

我が家でいつも作っている、大定番の万能副菜です♪900mlの大きめ保存容器にたっぷり8割ほど出来上がるので、平日の作り置き常備菜として大活躍してくれます。
具だくさんで食感のバランスも良く、どこかホッとする安心感のある味わいです。
毎日の食卓の「あと一品」にはもちろん、お弁当の隙間を彩るおかずとしても本当に優秀。一度しっかりと冷ますことで、奥までしっかりと味が染み込み、時間が経っても美味しいですよ。
ごはんに混ぜると簡単栄養たっぷりのひじきごはん。卵焼きに混ぜると味付け不要の美味しい卵焼きができます。

#ひじき煮 #大豆 #イソフラボン #鉄分

我が家でいつも作っている、大定番の万能副菜です♪900mlの大きめ保存容器にたっぷり8割ほど出来上がるので、平日の作り置き常備菜として大活躍してくれます。
具だくさんで食感のバランスも良く、どこかホッとする安心感のある味わいです。
毎日の食卓の「あと一品」にはもちろん、お弁当の隙間を彩るおかずとしても本当に優秀。一度しっかりと冷ますことで、奥までしっかりと味が染み込み、時間が経っても美味しいですよ。
ごはんに混ぜると簡単栄養たっぷりのひじきごはん。卵焼きに混ぜると味付け不要の美味しい卵焼きができます。

#ひじき煮 #大豆 #イソフラボン #鉄分

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旨味が染みる♪大豆のひじき煮

aramassan
aramassan @cook_40046328

我が家でいつも作っている、大定番の万能副菜です♪900mlの大きめ保存容器にたっぷり8割ほど出来上がるので、平日の作り置き常備菜として大活躍してくれます。
具だくさんで食感のバランスも良く、どこかホッとする安心感のある味わいです。
毎日の食卓の「あと一品」にはもちろん、お弁当の隙間を彩るおかずとしても本当に優秀。一度しっかりと冷ますことで、奥までしっかりと味が染み込み、時間が経っても美味しいですよ。
ごはんに混ぜると簡単栄養たっぷりのひじきごはん。卵焼きに混ぜると味付け不要の美味しい卵焼きができます。

#ひじき煮 #大豆 #イソフラボン #鉄分

我が家でいつも作っている、大定番の万能副菜です♪900mlの大きめ保存容器にたっぷり8割ほど出来上がるので、平日の作り置き常備菜として大活躍してくれます。
具だくさんで食感のバランスも良く、どこかホッとする安心感のある味わいです。
毎日の食卓の「あと一品」にはもちろん、お弁当の隙間を彩るおかずとしても本当に優秀。一度しっかりと冷ますことで、奥までしっかりと味が染み込み、時間が経っても美味しいですよ。
ごはんに混ぜると簡単栄養たっぷりのひじきごはん。卵焼きに混ぜると味付け不要の美味しい卵焼きができます。

#ひじき煮 #大豆 #イソフラボン #鉄分

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材料

2人分
  • 芽ひじき(乾燥) 40g
  • 水煮大豆パウチ 1袋(約150g)
  • ちくわ 3本
  • にんじん 30g
  • 油揚げ(味付き) 1枚
  • 醤油 小さじ2
  • ほんだし 小さじ1
  • 料理酒 大さじ1
  • みりん 大さじ1.5
  • 水 100ml
  • サラダ油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ひじきはぬるま湯で1時間戻し、洗ってから水を加え500wレンジで7分加熱し、洗ってざるにあける。水気をよく切る。

    • 旨味が染みる♪大豆のひじき煮作り方1写真
    • 旨味が染みる♪大豆のひじき煮作り方1写真
    • 旨味が染みる♪大豆のひじき煮作り方1写真
  2. 2

    ちくわは縦半分に切り、一口大に切る。にんじんは細切り、油揚げは食べやすく切る。(今回冷凍にんじんと味付油揚げです)

    • 旨味が染みる♪大豆のひじき煮作り方2写真
    • 旨味が染みる♪大豆のひじき煮作り方2写真
    • 旨味が染みる♪大豆のひじき煮作り方2写真
  3. 3

    鍋に油を熱し、ちくわとにんじんを炒める。

    • 旨味が染みる♪大豆のひじき煮作り方3写真
  4. 4

    水気を切ったひじきを加え、さらに炒める。

    • 旨味が染みる♪大豆のひじき煮作り方4写真
  5. 5

    水気がなくなったら大豆と油揚げを加える。

    • 旨味が染みる♪大豆のひじき煮作り方5写真
  6. 6

    醤油、ほんだし、料理酒、みりん、水を加え、中火で煮る。

    • 旨味が染みる♪大豆のひじき煮作り方6写真
    • 旨味が染みる♪大豆のひじき煮作り方6写真
    • 旨味が染みる♪大豆のひじき煮作り方6写真
  7. 7

    汁気がほぼなくなるまで煮て、火を止める。

    • 旨味が染みる♪大豆のひじき煮作り方7写真
  8. 8

    一度冷ますと味がよく染みます。

    • 旨味が染みる♪大豆のひじき煮作り方8写真

コツ・ポイント

ひじきはちゃんと下処理した方が良いです。

レンジで加熱するとはぜやすいので必ず蓋やラップを上にかけて加熱してください。

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aramassan
aramassan @cook_40046328
2026/06/13 02:24に公開
2026/5/20クックパッド⭐︎パートナーになりましたレシピに目を止めてくださるみなさんのおかげです♡食いしん坊の効率中毒なので、代用品でできるアイデア料理や、時短料理、手抜きでも美味しい料理を考えるの大好きです♪皆さんからいただけるつくれぽを励みにレシピをアップしています(*^-^*)こどもへのレシピ伝達のため、ごく普通のレシピも載せています
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大豆 ひじき煮

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