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完成5分レンチンなすのおかかまぶし
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完成5分レンチンなすのおかかまぶし-レシピのメイン写真

完成5分レンチンなすのおかかまぶし

tama-ma
tama-ma @tamama_kitchen

5分でできるあと一品
とにかく簡単。あったかくても冷やしても美味しいおかずです
#火を使わなくても大満足なおかず

#総合 #舞龍

5分でできるあと一品
とにかく簡単。あったかくても冷やしても美味しいおかずです
#火を使わなくても大満足なおかず

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完成5分レンチンなすのおかかまぶし

tama-ma
tama-ma @tamama_kitchen

5分でできるあと一品
とにかく簡単。あったかくても冷やしても美味しいおかずです
#火を使わなくても大満足なおかず

#総合 #舞龍

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とにかく簡単。あったかくても冷やしても美味しいおかずです
#火を使わなくても大満足なおかず

#総合 #舞龍

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材料

2〜3人分
  • ナス 3本
  • しょうゆ 大さじ1/2
  • カツオ節 一袋
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作り方

  1. 1

    ナスを縦半分に切ってから3〜4当分に切る

    • 完成5分レンチンなすのおかかまぶし作り方1写真
  2. 2

    耐熱容器に入れラップをかけレンジ4分。途中でチェックし熱の入りが悪いようなら向きを変え再びチンする。

    • 完成5分レンチンなすのおかかまぶし作り方2写真
  3. 3

    湯気が出て少ししぼんでたらok、まだならさらに1分追加する。ナスから出てきた水分を切る

  4. 4

    鰹節を好きなだけ振りかける。しょうゆをひと回しかける。だし醤油でもおいしい

    • 完成5分レンチンなすのおかかまぶし作り方4写真
  5. 5

    菜箸で和える。あたたかいまで食べてもおいしいし、冷蔵後で冷やして食べてもおいしい。あっという間になくなる

    • 完成5分レンチンなすのおかかまぶし作り方5写真
  6. 6

    なすつながり7,000件レポ感謝      めんつゆでナスの煮浸し ID:17812686

    • 完成5分レンチンなすのおかかまぶし作り方6写真

コツ・ポイント

かつお節は多めがおいしいです。
作り置きして冷やしてからお好みでしょうがとかも合います。
小腹が空いた夜、よく作っては私1人で食べ切ってしまう。ポン酢も美味しい

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tama-ma
tama-ma @tamama_kitchen
2026/06/15 04:58に公開
フルタイムで働く看護師が、毎日うちで作ってる時短ごはん。毎日の「何作ろう?」を少しラクに。仕事や家事の合間に実際に作っている、気負わない家庭料理を投稿しています。家族が「また作って!」と言ってくれたレシピを中心に、✔ 時短で作れる✔ 冷凍・作り置きOK✔ お弁当にも使いやすい✔ 味付けに迷わない配合そんな「毎日使えるレシピ」を大切にしています。特別な材料や難しい工程はなるべく使わず、家にあるもので簡単に。「これなら今日作れそう」と思ってもらえるレシピを目指しています。人気レシピは「めんつゆでナスの煮浸し」「寿司酢配合表」「シソ餃子」など。わが家で人気のおやつなどは下記のタグにまとめています🍪レシピ本掲載、US版レシピ翻訳、リーフレット掲載など、本当にありがとうございます。毎日のごはん作りが少しでもラクになりますように。#ひだまりのおやつ#簡単酢ぅ#うちのおにぎり▶︎【プレミアム会員さん向け】タグランキングはこちら👇意外なレシピがランクインしているかも🤭🏆総合ランキング #総合📖 第1期|2008〜2014年⚡ #光宙[長男妊娠〜次男幼児期の工夫料理]📖 第2期|2026年〜🐶 #舞龍[働く中高生ママの時短料理]
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なす かつお節

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