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平日1人飯:鶏となすトマトのさっぱり煮
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平日1人飯:鶏となすトマトのさっぱり煮-レシピのメイン写真

平日1人飯:鶏となすトマトのさっぱり煮

50代の俺でもできる平日1人飯
50代の俺でもできる平日1人飯 @cook_40346223

冷蔵庫の余り野菜を一掃!
トマトの酸味とポン酢のさっぱり感で、疲れた夜にじんわり染みる煮物です。
鶏肉の旨味を吸ったとろとろのなすが絶品で、冷やして食べても美味しい一皿。
もし他の余り野菜(玉ねぎやパプリカ等)があれば一緒に煮込んでOK!
冷蔵庫が綺麗に片付きます。

冷蔵庫の余り野菜を一掃!
トマトの酸味とポン酢のさっぱり感で、疲れた夜にじんわり染みる煮物です。
鶏肉の旨味を吸ったとろとろのなすが絶品で、冷やして食べても美味しい一皿。
もし他の余り野菜(玉ねぎやパプリカ等)があれば一緒に煮込んでOK!
冷蔵庫が綺麗に片付きます。

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平日1人飯:鶏となすトマトのさっぱり煮

50代の俺でもできる平日1人飯
50代の俺でもできる平日1人飯 @cook_40346223

冷蔵庫の余り野菜を一掃!
トマトの酸味とポン酢のさっぱり感で、疲れた夜にじんわり染みる煮物です。
鶏肉の旨味を吸ったとろとろのなすが絶品で、冷やして食べても美味しい一皿。
もし他の余り野菜(玉ねぎやパプリカ等)があれば一緒に煮込んでOK!
冷蔵庫が綺麗に片付きます。

冷蔵庫の余り野菜を一掃!
トマトの酸味とポン酢のさっぱり感で、疲れた夜にじんわり染みる煮物です。
鶏肉の旨味を吸ったとろとろのなすが絶品で、冷やして食べても美味しい一皿。
もし他の余り野菜(玉ねぎやパプリカ等)があれば一緒に煮込んでOK!
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材料

1人分
  • 鶏もも肉(または鶏むね肉) 150g
  • なす 1本
  • トマト(またはミニトマト) 1個(ミニなら5個)
  • ごま油 大さじ1/2
  • 水 50ml
  • ポン酢 大さじ2
  • 顆粒和風だし 小さじ1/2
  • 大葉 1枚
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作り方

  1. 1

    なす1個は乱切り、トマト1個は一口大に切る。ミニトマト5個なら半分に切る。

  2. 2

    鶏肉を一口大に切る。

  3. 3

    鍋にごま油大1/2を熱し、鶏肉となすを中火で炒める。

  4. 4

    なすに油がまわったらトマト、水50ml、ポン酢大2、みりん大1、顆粒和風だし小1/2を加え、蓋をして弱火で5分煮ます。

  5. 5

    器に盛り付け、お好みで手でちぎった大葉を飾り完成。

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50代の俺でもできる平日1人飯
50代の俺でもできる平日1人飯 @cook_40346223
2026/06/21 04:01に公開
平日5日間の食材をまとめ買いして、使い切れるように工夫しています。アドバイスをよろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

さっぱり煮 なす 大葉 トマト ミニトマト 鶏もも肉 鶏胸肉

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