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ズッキーニとバラ肉のミルフィーユ
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ズッキーニとバラ肉のミルフィーユ-レシピのメイン写真

ズッキーニとバラ肉のミルフィーユ

コバラマキッチン
コバラマキッチン @cook_40257505

夏になるとよく作る、我が家の定番おかずです♬
熱を通しても型崩れが無く彩りも鮮やか!なズッキーニをメインおかずにしてみました⭐︎
お酢を使ってさっぱりとした味わいです。3歳の娘も、パクパク食べてくれました。

ズッキーニを切るだけですぐに出来るおかずです!よろしければぜひお試しください⭐︎
#火を使わなくても大満足なおかず

夏になるとよく作る、我が家の定番おかずです♬
熱を通しても型崩れが無く彩りも鮮やか!なズッキーニをメインおかずにしてみました⭐︎
お酢を使ってさっぱりとした味わいです。3歳の娘も、パクパク食べてくれました。

ズッキーニを切るだけですぐに出来るおかずです!よろしければぜひお試しください⭐︎
#火を使わなくても大満足なおかず

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ズッキーニとバラ肉のミルフィーユ

コバラマキッチン
コバラマキッチン @cook_40257505

夏になるとよく作る、我が家の定番おかずです♬
熱を通しても型崩れが無く彩りも鮮やか!なズッキーニをメインおかずにしてみました⭐︎
お酢を使ってさっぱりとした味わいです。3歳の娘も、パクパク食べてくれました。

ズッキーニを切るだけですぐに出来るおかずです!よろしければぜひお試しください⭐︎
#火を使わなくても大満足なおかず

夏になるとよく作る、我が家の定番おかずです♬
熱を通しても型崩れが無く彩りも鮮やか!なズッキーニをメインおかずにしてみました⭐︎
お酢を使ってさっぱりとした味わいです。3歳の娘も、パクパク食べてくれました。

ズッキーニを切るだけですぐに出来るおかずです!よろしければぜひお試しください⭐︎
#火を使わなくても大満足なおかず

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材料

3人分
  • ズッキーニ 一本(200〜250g)
  • 塩 ひとつまみ
  • 豚バラ肉 250〜300g
  • 調味料
  • ⭐︎醤油 大さじ3
  • ⭐︎酒 大さじ2
  • ⭐︎砂糖 大さじ2
  • ⭐︎お酢 大さじ1
  • 大葉(なくても) お好みで5枚ぐらい
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作り方

  1. 1

    ズッキーニは1本250g、可食部220gの物を使いました。上下を切り落とし、5㎜位に切ってひとつまみの塩を振っておきます

    • ズッキーニとバラ肉のミルフィーユ作り方1写真
  2. 2

    ⭐︎調味料を合わせておきます。

    • ズッキーニとバラ肉のミルフィーユ作り方2写真
  3. 3

    耐熱皿に、ズッキーニ→豚バラ肉…の順で並べていきます。

    • ズッキーニとバラ肉のミルフィーユ作り方3写真
  4. 4

    途中で円にして、余った分を真ん中に敷き詰めます。ラップをして、600wで3分程加熱します。

    • ズッキーニとバラ肉のミルフィーユ作り方4写真
  5. 5

    一度ラップを外し、②で合わせた調味料を上からかけ、再度ラップして600wで3分半程加熱します。

    • ズッキーニとバラ肉のミルフィーユ作り方5写真
  6. 6

    お肉に火が通ったら完成です!火傷しない様にお気をつけください。

    • ズッキーニとバラ肉のミルフィーユ作り方6写真
  7. 7

    上から大葉を乗せても美味しいです!一度大葉をズッキーニと一緒に挟んで加熱したら色が悪くなったので、最後に乗せています。

    • ズッキーニとバラ肉のミルフィーユ作り方7写真

コツ・ポイント

電子レンジは機種により加熱時間が異なりますので、記載した時間は目安となります。
・お肉、ズッキーニを増やした場合、加熱時間を長く取り、火が通ったことをご確認ください。
・耐熱皿を出し入れする際、火傷にご注意ください。

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コバラマキッチン
コバラマキッチン @cook_40257505
2026/06/22 03:28に公開
偏食気味な娘に日々格闘している専業主婦です。家事と育児であたふたしつつ、ケーキやパンを作る事でストレス発散しています♬編み物、ミシンで色々作るのも、作家さんの作品を見るのも大好きです⭐︎土井善晴さんが好きで、料理本を読んでは癒されています。
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このレシピのキーワード

ズッキーニ ばら肉 ミルフィーユ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26129298
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